Kale ja avokaado koor

Kuidas oleks homme, kui tähistame Riiklik lehtkapsa päev selle lehtkapsas ja avokaadokreemiga? Jah, ma tean, et need ameeriklased on "hullud", aga mulle meeldib, et neil on kõigeks päev.

Muide, kas olete näinud, millise intensiivse värviga on tänane retsept? Selle roheline värv näitab, et see on täis toitaineid ja ka selles on ainult 100 kalorit.

Kale või lehtkapsas sisaldab kõrged A-vitamiini, B-, C- ja K-grupi väärtused Nagu ka mineraalid nagu kaltsium, raud, kaalium ja magneesium. See on kiudainerikas ja mis kõige parem - selles on vähe kaloreid.

Kuid see kreem on rikastatud ka kõigi headega porgandi, küüslaugu, avokaado, ingveri ja kurkumi kohta. Nii et võite ette kujutada, mida tervislik ja tervislik Mis see on.

Selle kreemjas tekstuur üllatab ja palju muud, kui mõistate, et see on nii meierei vaba, nii et seda saab mitte ainult kasutada laktoositalumatus ka veganid.

Kale ja avokaado koor

Prindi retsept

Salvestage retsept

lähedal

Palun logige järjehoidjaks

Palun sisesta kasutajanimi ja parool

Pole veel kontot? Registreeri

Kasutage lehtkapsas suurepäraseid asju ära, muretsemata skaala pärast.

• Mayra Fernandez Joglar

• Retsepti tüüp: kreemid
• Kalorid: 100
• Portsjonid: 2

• Söögitegemise aeg: 16M
• Aeg kokku: 16M

Koostis

• 1 küüslauguküünt
• 100 g porgandeid
• 75 g lehtkapsast
• 1 tükk värsket ingverit
• 1/2 supilusikatäit (magustoidu suurus) kurkum
• 375 vett
• 80 g avokaadot
• Sool ja pipar
• Kreeka pähklid ja seesam kaunistuseks

Ettevalmistus

1. Me panime klaasi purustatud küüslauguküünt, kraapitud porgandid ja lõigake suurteks tükkideks. Samuti lehtkapsalehed ja ingveritükk. Vala vesi, maitsesta vastavalt maitsele ja lisa kurkum. Me programmeerime 15 minutit, 100º, kiirus 1.

2. Aja lõpus lisame avokaado tükkideks ja puderame 1 minut, progressiivne kiirus 5-7-9.

3. Serveerime kaussides ja lõpetame kaunistamise kreeka pähklite ja seesamiseemnetega, mis annavad sellele krõmpsuva puudutuse.

Mida peaksite selle retsepti kohta veel teadma?

Olenevalt millest ingverist sõltuvuses lehtkapsale ja avokaadokreemile võid panna suurema või väiksema tüki.

Kui te pole fänn, kuid te ei soovi neist puudust tunda kasu sul on see väga lihtne. Enne jahvatamist peate selle lihtsalt koos teiste koostisosadega küpsetama ja eemaldama.

Kale vars annab tavaliselt a mõru maitse. Selle vältimiseks on teil kaks lahendust; kaunistamiseks kasutage ainult lehti või lisage rosinaid, kuna nende magusus aitab tassi kompenseerida.

Selle retsepti jaoks võite kasutada seda avokaadot, millest olete veidi hiljaks jäänud. Nii et saate väljundi ja väldite toidu ära viskamist.

Rohkem informatsiooni - Laktoosivaba omatehtud margariin

Kohandage see retsept oma Thermomixi mudeliga