Punase ja sinise puuvilja smuuti

Kas olete näinud, kui intensiivset värvi sellel punase ja sinise puuvilja smuutil on? See on nii särav ja pilkupüüdev, et ei jää täiskasvanutele ega lastele märkamatuks. lapsed.

Teate juba, et punased ja sinised puuviljad on väga tervisele kasulik kuna need kaitsevad rakke vabade radikaalide eest. Nad stimuleerivad ka kaitset ja on suurepärased liitlased kolesterooli ning kardiovaskulaarsete probleemide vastu.

Siiani allusime veidi puuviljade ajalisusele, kuid tänapäeval näeb supermarketites üha sagedamini erinevaid puuvilju, näiteks maasikaid, mustikaid, sõstraid või vaarikaid. Hind on tavaliselt natuke kõrge, nii et viimasel ajal olen valinud külmunudTegelikult sobib see punase ja sinise puuviljaga smuuti paremini külmutatud puuviljade kui värskete puuviljade juurde.

Selle raputuse koostisosade hulgast ei leia te suhkrut, kuna sellel seda pole. Aga näete, et olen natuke pannud pähklivõi, nii et saate a siledam ja ühtlasem tekstuur.

Ärge kartke pakkuda oma lastele seda punase ja sinise puuvilja smuutit, eriti kui neile meeldib hapud maitsed.

Punase ja sinise puuvilja smuuti

Prindi retsept

Salvestage retsept

lähedal

Palun logige järjehoidjaks

Palun sisesta kasutajanimi ja parool

Pole veel kontot? Registreeri

Sellel punase ja sinise puuvilja smuutil on väga intensiivne värv, mis näitab, et see on täis antioksüdante ja C-vitamiini, mis aitavad meil oma keha kaitsta

• Mayra Fernandez Joglar

• Retsepti tüüp: joogid
• Kalorid: 100
• Portsjonid: 3

• Ettevalmistusaeg: 4M
• Söögitegemise aeg: 1M
• Aeg kokku: 5M

Koostis

• 200 g külmutatud punaseid puuvilju (vaarikad, maasikad, kirsid, mustikad, murakad, sõstrad ...)
• 200g kookosvett
• 1 külmutatud banaan, hakitud
• 30g soolamata maapähklivõid
• 10 jääkuubikut

Ettevalmistus

1. Pange kõik koostisosad klaasi. Pange üks käsi keeduklaasile ja segage 30 sekundit progresseeruva kiirusega 5-7-9.

2. Langetage segu teradele ja programmeerige 30 sekundit, kiirus 10.

3. Serveeri klaasides või väikestes pudelites.

Samaväärsus TM21-ga

Rohkem informatsiooni - Pähklivõi