Kinoa, mango ja kanapurgi salat

Mida arvate, kui täna läheme rannas sööma? Olen valmistanud väga täieliku purgi kinoa, mangot ja kana.

Purgisalatid või potisalatid on üks viimaste kuude suurepäraseid avastusi. Suhtlusvõrgustikud on täis häid ideid, mille valmistamiseks on ühendatud palju koostisosi ainulaadne ja hõlpsasti transporditav plaat.

Tänane retsept lisaks kandmisele kinoa, mango ja kana karri Oleme lisanud salatit, paprika, sibulat, porgandit, india pähkleid, koriandrit ja maapähklikastet. Maitsev maitsete segu, mida saab süüa väljaspool kodu.

Kas soovite selle Quinoa, Mango ja kana purgisalati kohta rohkem teada saada?

Esimene asi, mida ma pean teile ütlema, on see, et on sobib tsöliaakiatele ning ei talu mune ja laktoosi nii et see annab meile palju mängu, et saaksime kõigiga hakkama.

Nagu näete, on koostisosade loetelu väga täielik, nii et kujutage ette vitamiinide ja mineraalide kogus mis sellel viga on.

Paljud neist on taimse päritoluga ja võtame neid toorelt, nii et on fantastiline saavutada eesmärk tarbi 5 puu- ja köögivilja päevas.

Saage julgelt muudatusi tegema mis sulle kõige rohkem meeldib. Minu ettepanekud on hino kinoa jaoks, kurk paprika jaoks, õun mangoks, tofu või kalkun kanaks. Olen kindel, et selle kombinatsiooniga saab see ka väga rikkalik.

alates Irene rääkis meile purgisalatitest oleme õppinud õige koostisosade asetamise järjekord purgi sees. Kuigi tuleb arvestada ka muude detailidega, näiteks purgi enda suurusega. Nende koguste jaoks, mida ma märgin, kasutatakse mahutit või potti mahuga 1/2 liitrit (500 cc). Kui teil on kodus 16 oz purki, on need ka ideaalsed.

Teine pisidetail, mida tuleb arvestada, on ärge raputage purki liiga palju kui see on juba kokku pandud. Nii väldime vedelike segunemist ülejäänud koostisosadega ja tagame, et meie salat on värske ja maitsev.

Ja lõpuks pidage meeles, et see retsept on mõeldud selleks teha ette kuid alati mõistuse ja mõõdukusega. Te juba teate, et mida kauem värskete köögiviljade tarbimine aega võtab, seda vähem toitaineid nad annavad. Hoiab ideaalselt hommikust lõunani, kuid mitte üleöö.

Rohkem informatsiooni - Purgisalatid: uus viis salati söömiseks?

Kohandage see retsept oma Thermomixi mudeliga