Logi sisse o Registreeri ja naudi ThermoRecetas

Suvikõrvitsaburgerid

Köögiviljad60 minutit4 inimesed220 kaloreid
1/52/53/54/55/5 (2 häält)
Laadimine ...

Por Ascen Jimenez

Täna teeme mõned suurepärased veggie burgerid odava köögiviljaga, mille võime lihtsalt turult leida: suvikõrvits.

Keedame tegelikult kõik köögiroboti klaasis olevad koostisosad. Siis peame lihtsalt lisama leib ja riivjuust (nii et tainas saaks konsistentsi) ja vormige hamburgerid. Võre või praepanniga lõpetame ettevalmistuse, pruunistades need mõlemalt küljelt.

Muna neil pole nii et ettepanek teile meeldib kui te ei saa seda koostisosa oma dieeti lisada.

Suvikõrvitsaburgerid

Prindi retsept
Salvestage retsept
lähedalPalun sisesta kasutajanimi ja parool

Pole veel kontot? Registreeri

Maitsev taimetoitlane suvikõrvitsaburger.

Suvikõrvitsaburgerid
  • Ascen Jimenez
  • Köök: Kaasaegne
  • Retsepti tüüp: köögiviljad
  • Kalorid: 220
  • Portsjonid: 4
  • Ettevalmistusaeg:
  • Söögitegemise aeg:
  • Aeg kokku:

Koostis

  • 30 g parmesani tükkidena
  • 20 g oliiviõli ja veidi rohkem pannile
  • 1 küüslauguküünt
  • 400 g suvikõrvitsat, tükeldatud
  • 25 g leivapuru väikesteks tükkideks
  • Mõned värsked piparmündilehed
  • Sool
  • Pipar

Ettevalmistus

  1. Panime juustu klaasi ja riivime programmeerimisega 10 sekundit, kiirus 10. Võtame välja ja reserveerime.

  2. Me panime klaasi 20 g ekstra neitsioliiviõli ja küüslauku. Kui keeduklaasi panna, programmeerime 3 minutit, 120º, kiirus 1.

  3. Me eemaldame küüslauguküünt. Lisage suvikõrvits ja programm uuesti ilma keeduklaasita, 3 minutit, 120º, vasakpööret, kiirus 1.

  4. Nüüd panime keeduklaasi ja programmi 10 minutit, 100º, vasakpööret, kiirus 1.

  5. Kui aeg on läbi, näeme, et programmeerida on palju vedelikku, seekord ilma keeduklaasita, 7 minutit, 100º, vasakpööret, kiirus 1.

  6. Lase segul klaasis seista umbes 20 minutit.

  7. Seejärel lisage sool, pipar, riivsai, värske piparmünt tükkidena ja riivjuust. Segame spaatliga.

  8. Valmistame õlilõhnaga praepann või võre.

  9. Valmistatud taina jagame nelja ossa. Lõikasime välja 8 ruutu rasvakindlat paberit. Moodustame neljale väikesele paberiruudule 4 hamburgerit, aidates meid plaadistamisrõnga abil. Katame need ülejäänud 4 paberiga.

  10. Küpsetame hamburgereid grillil või pannil, jättes paberi põhja.

  11. Kui need on ühelt poolt kuldsed, pöörake need ümber, asetades need teistele paberitele, nii et nad küpseksid teisel küljel.

Arveid

Kui suvikõrvits on väike ja pärit mahepõllumajandusest, ärge kartke neid kasutada ilma koorimata.

Rohkem informatsiooni - Retseptid ilma munata Thermorecetas


Avastage muid retsepte: Tervislik toit, Munatalumatud

Jäta oma kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Kohustuslikud väljad on tähistatud *

*

*

  1. Andmete eest vastutab: Miguel Ángel Gatón
  2. Andmete eesmärk: Rämpsposti kontrollimine, kommentaaride haldamine.
  3. Seadustamine: teie nõusolek
  4. Andmete edastamine: andmeid ei edastata kolmandatele isikutele, välja arvatud juriidilise kohustuse alusel.
  5. Andmete salvestamine: andmebaas, mida haldab Occentus Networks (EL)
  6. Õigused: igal ajal saate oma teavet piirata, taastada ja kustutada.

  1.   Miri DIJO
    tagasi 4 aastat

    Kui mul pole parmesani juustu, siis millist juustu ma saan kasutada?

    Vasta Mirile
    1.    Ascen Jimenez DIJO
      tagasi 4 aastat

      Tere, Miri,
      Võite kasutada mõnda muud juustu, mis teil kodus on. Üks, mis sulle meeldib 🙂
      Kallistus!

      Vasta Ascen Jiménezele