Nisu suvikõrvitsaga valges veinis

Grupis teravilja neid on palju, mida me regulaarselt kodus kasutame. Kõige tuntumad on ehk riis, mais, rukis, kaer, speltanisu ja ennekõike nisu.

Viimast tarbime seda peamiselt jahuna, kuid aastaid on seda turul olnud õrn nisu. Nagu kõigil teraviljadel, on ka sellel palju tärklis, Teisisõnu, see annab meile piisavalt energiat igapäevaste ülesannete täitmiseks.

Pehme nisu teine ​​väga hea omadus on see, et see on kergesti omastatav. Täielikult sobiv veganid ja taimetoitlased. Kui olete tsöliaakia Võite riisi asendada õrna nisuga ja nautida tervislikku retsepti.

See küpsetatakse ka kiiremini kui muud teraviljad, nii et vähestes 25 minutit oleme oma söögikorra esimese käigu lahendanud.

Nisu suvikõrvitsaga valges veinis

Prindi retsept

Salvestage retsept

lähedal

Palun logige järjehoidjaks

Palun sisesta kasutajanimi ja parool

Pole veel kontot? Registreeri

Selle retsepti peamine koostisosa on noor nisu. Teravili, mis annab energiat ja on kergesti seeditav. Sobib veganitele ja taimetoitlastele.

• Mayra Fernandez Joglar

• Retsepti tüüp: eelroogasid
• Kalorid: 300
• Portsjonid: 2

• Söögitegemise aeg: 21M
• Aeg kokku: 21M

Koostis

• 120 g õrna nisu
• 80 g sibulat
• 1 küüslauguküünt
• 30 g oliiviõli
• 100 g suvikõrvitsat
• 200 g köögiviljapuljongit
• 50 g valget veini

Ettevalmistus

1. Pange kooritud sibul ja küüslauk koos õliga. Tükelda ajal 5 sekundit kiirusel 5. Langetage tükid labadele ja programmeerige 6 minutit, 100º, kiirus 1.

2. Seejärel pange liblikas teradele. Lisa keedetud nisu ja prae 4 minutit, 100º, lusikakiirus, vasakpööret.

3. Vala vein, ajakava 4 minutit, Varoma temp, kiirus 1, vasakpööret. Aurutamise hõlbustamiseks ilma keeduklaasita.

4. Vahepeal peske ja lõigake suvikõrvits 1 cm ruutudeks.

5. Lisage suvikõrvitsa tükid ja eelnevalt kuumutatud köögiviljapuljong. Küpseta kõike koos 7 minutit, 100º, lusikakiirus, vasakpööret.

6. Jaga nisu kahele plaadile ja serveeri.

Samaväärsus TM21-ga

Rohkem informatsiooni - Pehme nisu peekoni ja gorgonzolaga