Värske oa- ja tursasalat

Kuumuse saabudes asusime valmistuma kiired ja kerged retseptid kuid me ei saa unustada, et meie toitumine peab olema mitmekesine. Niisiis, et kaunviljad meie toidulaual puudu ei jääks, pakun täna välja värske ubade ja tursa salati.

Olen kindel, et teile meeldib see, sest lisaks tervislik seda on väga kiire teha. Peame lihtsalt tükeldama mõned köögiviljad ja segama. Kui teil on lapsi, kellele meeldib süüa teha, võib see neile ideaalne retsept olla.

Seda salatit saab valmistada hommikul ja söögi ajal. See on isegi suurepärane, kui te sellele mõtlete väljas sööma kas põllul, rannas või kontoris.

Värske oa-ja tursasalati eripäraseks andmiseks võime seda kasutada vetikate sool mille mõned päevad tagasi avaldasime. Ja kui soovite krõmpsuvat tekstuuri, võite puista supilusikatäit linaseemned. See on täiesti valikuline ja mõlemad sobivad väga hästi ülejäänud koostisosadega.

Värske oa- ja tursasalat

Prindi retsept

Salvestage retsept

lähedal

Palun logige järjehoidjaks

Palun sisesta kasutajanimi ja parool

Pole veel kontot? Registreeri

See salat sobib ideaalselt tasakaalustatud toitumiseks ka suvel.

• Mayra Fernandez Joglar

• Retsepti tüüp: salatid
• Kalorid: 233
• Portsjonid: 2

• Söögitegemise aeg: 1M
• Aeg kokku: 1M

Koostis

• 200 g keedetud ube
• 35 g rohelist pipart
• 35 g värsket sibulat
• 1 keskmine tomat
• 10 mustadeta oliivid
• 100 g tursapuru
• 15 g oliiviõli
• 1 supilusikatäis (supi tüüpi) äädikat
• Aromaatne merevetikate sool (vt retsept siin)
• Pipar

Ettevalmistus

1. Loputame oad ja tühjendame korvi abil. Kui need on valmis, paneme nad allikasse.

2. Lisa juba soolata ja valmis tursapuru.

3. Me panime klaasi puhta pipra ja kooritud sibula. Torkame 2 sekundit, kiirus 8. Taganeme allika juurde.

4. Peseme tomati ja hakkime keskmisteks tükkideks. Lisame selle koos ülejäänud köögiviljadega allikale.

5. Klaasi pesemata paneme oliivid ja tükeldame 2 sekundit, kiirus 5. Võtame kasutatava allika tagasi.

6. Klaasi pesemata panime äädika. Peksime ajal 20 sekundit, kiirus 3. Ja tilgutame õli kaanele, nii et see langeb niidiks ja emulgeerub.

7. Maitsesta salat, pidades meeles, et tursk annab näpuotsatäie soola. Valame sideme ülevalt ja segage kõik koostisosad hästi, nii et need on immutatud.

8. Reserveerime külmikusse kuni serveerimisajani.

Samaväärsus TM21-ga

Rohkem informatsiooni - Aromaatne vetikate sool