પાઈન બદામ, કરચલા અને ઇંડા ગ્રેટિન સાથે સ્પિનચ

પ્રકાશ, તાજી અને સ્વાદિષ્ટ રેસીપી, ઉનાળાના ભોજન માટે આદર્શ: પાઈન બદામ, કરચલો અને ઇંડા ગ્રેટિન સાથે પાલક. તે એક ખૂબ જ સંપૂર્ણ વાનગી છે, તેથી અમે તેની સાથે એ Gazpacho ક્લાસિક પ્રથમ અને ફળ જેવા ડેઝર્ટ ચીઝ અને દહીં સાથે આલૂ.

તૈયાર કરવા માટે ખૂબ જ સરળ, આર્થિક અને કેલરી અને ચરબી ઓછી. આહારનું પાલન કરતા લોકો માટે આદર્શ છે દંભી y ઓછી ચરબી અને અસહિષ્ણુ લેક્ટોઝ. સેલિયાક રોગવાળા લોકો પાસાવાળા ટર્કીના સ્તન માટે કરચલા લાકડીઓનો વિકલ્પ લઈ શકે છે.

તમે બધું તૈયાર રાખી શકો છો, ઇંડા પગલા સિવાય, જે આપણે વપરાશ કરતા પહેલા જ કરવું જોઈએ.

પાઈન બદામ, કરચલા અને ઇંડા ગ્રેટિન સાથે સ્પિનચ

પ્રિન્ટ રેસીપી

રેસીપી સાચવો

બંધ કરો

કૃપા કરીને બુકમાર્ક પર લૉગિન કરો

લૉગિન કરો

હજુ સુધી કોઈ ખાતું નથી? નોંધણી કરો

સ્વાદિષ્ટ પાલક, કરચલા લાકડીઓ, પાઇન નટ્સ અને ગ્રેટિન ઇંડા સાથે, પ્રકાશ અને ઓછી ચરબીવાળા રાત્રિભોજન માટે આદર્શ છે.

• આઈરેન આર્કાસ

• રેસીપી પ્રકાર: શાકભાજી
• કેલરી: 205
• પિરસવાનું: 4

• તૈયારી સમય: 7M
• જમવાનું બનાવા નો સમય: 8M
• કુલ સમય: 15M

ઘટકો

• વધારાની વર્જિન ઓલિવ તેલનો 50 ગ્રામ
• લસણ 4 લવિંગ
• 50 ગ્રામ પાઈન બદામ
• 400 ગ્રામ તાજી સ્પિનચ
• 1 ચમચી મીઠું
• 1 ચપટી મરી
• 4 ઇંડા
• 12 કરચલા લાકડીઓ (અથવા 200 ગ્રામ પાસાવાળા ટર્કીના સ્તનનો વિકલ્પ)

તૈયારી

1. અમે કાચમાં છાલવાળી લસણ મૂકીએ છીએ. અમે કટકો 5 સેકંડ, સ્પીડ 5 અને અમે દિવાલો અને કવરના અવશેષોને ઓછા કરીએ છીએ. તેલ, પાઈન બદામ અને કાતરી કરચલા લાકડીઓ અને બ્રાઉન ઉમેરો 5 મિનિટ, વેરોમા તાપમાન, ચમચીની ગતિ.

2. પાલક, મીઠું, મીઠું અને મરી ઉમેરો. અમે કાર્યક્રમ 2 1/2 મિનિટ, વરોમા તાપમાન, કાઉન્ટરક્લોકવાઇઝ ચમચીની ગતિ. સ્પિનચને પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી-સુરક્ષિત કન્ટેનરમાં અથવા વ્યક્તિગત કેસેરોલ્સમાં મૂકો, ઇંડા અને ગ્રેટિનને 200º પકાવવાની નાની ભઠ્ઠીમાં 3 મિનિટ માટે અથવા માઇક્રોવેવમાં ફક્ત 3 મિનિટ માટે જાળી સાથે ઉમેરો.

ટીએમ 21 સમાનતા

વધુ મહિતી - Gazpacho y ચીઝ અને દહીં સાથે આલૂ.