બાફેલી બ્રોકોલી ફ્લોરેટ્સ સાથે સી બ્રિમ ફીલેટ્સ એન પેપિલોટ

હમણાં હમણાં હું ઘણો ઉપયોગ કરી રહ્યો છું રસોઈ માટે વરોમા, કારણ કે તે મને સ્વસ્થ અને વધુ સંપૂર્ણ વાનગીઓ તૈયાર કરવામાં મદદ કરે છે, રસોડામાં મને ઘણો સમય બચાવે છે. ઘણા લોકોએ કબાટમાં વેરોમા (તે ખૂબ જ લે છે તે સાચું છે) સંગ્રહિત કર્યું છે અને ભાગ્યે જ તેનો ઉપયોગ કરે છે, પરંતુ ખરેખર, તમને તેની સંભવિતતા ખબર નથી, કારણ કે 20 મિનિટ તમે 3 થી વધુ ડીશ રસોઇ કરી શકો છો: કેટલાક માંસ અથવા માછલીની ફletsલેટ્સ, તેની સાથે કેટલીક ઉકાળેલા શાકભાજી હોય છે અને આગામી થોડા દિવસો માટેની તૈયારી માટે પાસ્તા, ચોખા અને ઇંડા પણ રાંધતા હોય છે.

આ કિસ્સામાં અમે કેટલીક તૈયાર કરી છે કેટલાક બ્રોકોલી ફ્લોરેટ્સ સાથે સમુદ્ર બ્રીમ ફાઇલલેટ en પેપિલોટ. તે, અભિવ્યક્તિના માર્ગ દ્વારા, તમે ફિશમોનરને પહેલેથી જ ક્લીન ફિલેટ્સ કા toવા માટે કહો અને મેં પહેલેથી જ સાફ કરેલી અને કાપીને બ્રોકોલી ફ્લોરેટ્સ સાથે બેગ ખરીદ્યો કારણ કે મારી પાસે વધુ સમય નથી.

સત્ય એ છે કે તે ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ છે તેથી અમે તેની સાથે બીજા કોઈ પણ વસ્તુ સાથે નથી, પરંતુ જો તમે ઇચ્છો તો તમે તેનો ઉપયોગ કરી શકો છો સ્વાદ મેયોનેઝ, ટારટાર સોસ o બદામ ચટણી.

અને, જો તમે અમારા જેવા વેરોમાને પસંદ કરવા માંગતા હો, તો અહીં અમે તમને છોડીશું વરોમા સાથે વાનગીઓ સંપૂર્ણ વિભાગ.

બાફેલી બ્રોકોલી ફ્લોરેટ્સ સાથે સી બ્રિમ ફીલેટ્સ એન પેપિલોટ

પ્રિન્ટ રેસીપી

રેસીપી સાચવો

બંધ કરો

કૃપા કરીને બુકમાર્ક પર લૉગિન કરો

લૉગિન કરો

હજુ સુધી કોઈ ખાતું નથી? નોંધણી કરો

પેપિલોટમાં ગિલ્ટહેડ દરિયાઇ બ્રિમની સ્વાદિષ્ટ ફિલેટ્સ સ્ટીમ બ્રોકોલી ફ્લોરેટ્સ સાથે. તંદુરસ્ત અને પૌષ્ટિક રેસીપી જે આપણને વરોમામાંથી વધુ મેળવવા માટે મદદ કરે છે.

• આઈરેન આર્કાસ

• રેસીપી પ્રકાર: માછલી
• કેલરી: 250
• પિરસવાનું: 4

• જમવાનું બનાવા નો સમય: 28M
• કુલ સમય: 28M

ઘટકો

• સમુદ્રના બ્રીમની 4 ફાઇલલેટ (અથવા સમુદ્ર બાસ અથવા હેક)
• 4 લીંબુના ટુકડા
• મીઠું એક ચપટી
• તેલ એક સ્પ્લેશ
• ફૂલોમાં 400 ગ્રામ બ્રોકોલી
• ગ્લાસ માટે 500 ગ્રામ પાણી + 1 ચમચી મીઠું

તૈયારી

1. અમે મીઠાના ચમચી સાથે ગ્લાસમાં 500 ગ્રામ પાણી મૂકીએ છીએ. અમે કાર્યક્રમ 8 મિનિટ, વેરોમા તાપમાન, ચમચીની ગતિ.

2. જ્યારે ગ્લાસમાં પાણી ગરમ થઈ રહ્યું છે, ત્યારે અમે દરેક ફલેટને નાના પેકેટ (પેપિલોટ) બનાવવા માટે એલ્યુમિનિયમ વરખમાં મૂકીએ છીએ. દરેક ફાઇલિટની ટોચ પર અમે થોડું મીઠું, ઓલિવ તેલનો ઝરમર વરસાદ અને એક લીંબુની ફાચર મૂકીએ છીએ. અમે પેકેજને સારી રીતે બંધ કરીએ છીએ.

3. અમે બધા ફાઇલલેટ સાથે તે જ કરીએ છીએ અને તેમને વomaરોમા ટ્રે પર મૂકીએ છીએ. અમે બુક કરાવ્યું.

4. વરોમામાં આપણે બ્રોકોલી ફ્લોરેટ્સ મૂકીએ છીએ.

5. જ્યારે 8 મિનિટ પસાર થઈ જાય છે, ત્યારે અમે બ્રોકોલી સાથે વરોમા મૂકીએ છીએ, માછલી સાથે ટ્રે ઉપર અને theાંકણની નજીક.

6. અમે કાર્યક્રમ 20 મિનિટ, વેરોમા તાપમાન, ગતિ 2.