લાલ ફળ અને ચિયા સ્મૂદી

આ લાલ ફળ અને ચિયા સ્મૂદી છે સૌથી રંગીન અને સરળ વાનગીઓમાં જે આપણી વેબ પર છે ... તમે જોયું છે કે તેનો સુંદર રંગ શું છે?

આ શેક છે ક્ષારયુક્ત અને પોષક તત્વોથી ભરેલું છે. વધુમાં, બીજ માટે આભાર, તે આદર્શ છે શાંત ભૂખ કારણ કે તેઓ ખૂબ જ સંતોષકારક છે.

તેથી તે મધ્ય-સવારથી લેવાનો સંપૂર્ણ વિકલ્પ છે તે 2 × 1 છે કારણ કે તે તમને સંતોષ કરશે અને તે જ સમયે તમને હાઇડ્રેટ કરશે.

શું તમે આ લાલ ફળ અને ચિયા સ્મૂધ વિશે વધુ જાણવા માંગો છો?

ચિયા બીજ જેટલા નાના છે તેટલા વિચિત્ર છે. મેં પહેલેથી જ ઉલ્લેખ કર્યો છે તેમ, તેઓ તૃપ્ત થાય છે પરંતુ, વધુમાં, તેઓ તેમની ક્ષમતા માટે .ભા છે કબજિયાત મટાડવું વધુ પ્રતિરોધક.

જ્યારે આ નાના ઝવેરાત પાણીમાં ભળી જાય છે, ત્યારે તે આપમેળે રચે છે મ્યુસિલેજ. તે એક નરમ પેસ્ટ જેવું છે, ખૂબ જ સરળ અને ઉચ્ચ સફાઇ શક્તિ છે જે આંતરડામાંથી તમામ કચરો દૂર કરે છે.

તેમાં ઉચ્ચતમ ગુણવત્તાની ચરબી અને પ્રોટીન પણ હોય છે. તે એક શ્રેષ્ઠ સ્રોત છે ઓમેગા- 3 ફેટી એસિડ્સ વનસ્પતિ મૂળ અને આત્મસાત કરવા માટે ખૂબ જ સરળ. તેથી તમારા શરીરને તેમને સંશ્લેષિત કરવા માટે તકલીફ નથી.

લાલ ફળનો આભાર તે ખૂબ જ છે એન્ટીઑકિસડન્ટ અને તે આપણને મુક્ત રેડિકલ્સથી પોતાને સુરક્ષિત કરવામાં મદદ કરશે.

જોકે શ્રેષ્ઠ વસ્તુ તે છે ખાંડ વગર બનાવવામાં. અમે તેમાં એક ચપટી ઉમેરી નથી અને હું તમને ખાતરી આપી શકું છું કે તે જરૂરી નથી. તેમાં સમૃદ્ધ ફળનો સ્વાદ હોય છે અને પીવા કરતાં તે હળવા હોય છે.

ની માત્રા સાથે તમે રમી શકો છો તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની. તમારે ફક્ત ધ્યાનમાં રાખવું પડશે કે તમારે 250 ગ્રામની જરૂર છે, તેથી તેને તમારી રુચિ પણ ધ્યાનપાત્ર સાથે જોડો.

તમે પણ ઉપયોગ કરી શકો છો સ્થિર ફળ, તે કિસ્સામાં શેક બનાવતા પહેલા તેને થોડો ડિફ્રોસ્ટ કરો. નહિંતર તમારી પાસે સ્મૂધિ પ્રકાર, ઠંડી પરંતુ વધુ ઘટ્ટ હશે.

જો તમે લાલ ફળ અને ચિયા સ્મૂધિને તમારી સાથે લેવા માંગતા હો, તો તેને ખૂબ જ ઠંડા પાણીથી અને અચકાવું નહીં તે થર્મોસમાં મૂકો કોઈપણ સમયે આ પીણું આનંદ.

વધુ મહિતી - કાજુના દૂધ સાથે ચિયા વેનીલા ખીર

સોર્સ - રેસીપી સંશોધિત અને સોયો કોમો કોમો બ્લોગથી થર્મોમિક્સ® માટે અનુકૂળ

આ રેસીપીને તમારા થર્મોમીક્સ મોડેલમાં સ્વીકારવા