આજે અમે તમને એક સંકલન લાવીએ છીએ મસલની મજા માણવા માટે 9 અતુલ્ય વાનગીઓ આ ઉનાળામાં. તે એક ખૂબ જ રસપ્રદ ઉત્પાદન છે.
એક તરફ, તે એ સસ્તી અને સસ્તું ઉત્પાદન (તે કિલો દીઠ € 5 કરતા ઓછું છે) અને તમે તેમને આખા વર્ષ દરમિયાન કોઈપણ ફિશમોંજર અથવા સુપરમાર્કેટમાં શોધી શકો છો.
બીજી બાજુ, તેઓ એક છે સૌથી સંપૂર્ણ પોષણ મૂલ્ય. તેમાં ઉચ્ચ સામગ્રી છે વિટામિન, ખનિજો (કેલ્શિયમ, આયોડિન, આયર્ન, પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયમ) અને એમિનો એસિડ્સ. તેમાં કેલરી ખૂબ ઓછી હોય છે, તંદુરસ્ત ચરબી વધારે હોય છે અને સમૃદ્ધ હોય છે પ્રોટીન. તેઓ પણ એક મહાન સ્રોત છે ઓમેગા 3 તેથી તે એક રસપ્રદ ખોરાક છે કોલેસ્ટ્રોલ ઓછું અને રક્તવાહિની રોગ અટકાવે છે.
સામાન્ય રીતે, છીપનું સેવન આપણા તરફેણ કરશે Piel અને અમારા હાડકાં, મદદ કરશે રોગપ્રતિકારક શક્તિ, અમારા સમારકામ કરશે કાપડ અને તેઓ અમને નિશ્ચિત સહાય કરશે માનસિક વિકૃતિઓ હતાશા જેવા.
અમે આશા રાખીએ કે તમે આ મહાન વાનગીઓનો આનંદ માણશો !!
- ઉકાળવા છિદ્રો - છીપવાળી ક્લાસિકનો ઉત્તમ નમૂનાના. તેઓ સરળ ઘટકો સાથે, એક ક્ષણમાં બનાવવામાં આવે છે અને પરિણામ અવિશ્વસનીય છે. લીંબુના સ્પ્લેશથી તેઓ વૈભવી છે.
- લાલ અથાણા સાથે બીઅર બાફવામાં મસલ્સ - અથાણાંવાળા છીપ, હાથથી બનાવેલા. નાસ્તા અથવા રાત્રિભોજન તરીકે આદર્શ છે. સેલિએક્સ, નવા નિશાળીયા અને બાળકો માટે યોગ્ય છે.
- અખરોટ અને દાડમની ચટણી સાથે મસલ્સ - એક સરળ, નાજુક, સ્વાદિષ્ટ, સરળ અને ઉત્કૃષ્ટ રેસીપી. ક્રિસમસ માટે એક સરસ વિકલ્પ.
- ડિહાઇડ્રેટેડ મશરૂમ્સવાળા મસલ્સ - ડિહાઇડ્રેટેડ મશરૂમ્સવાળી મસલ્સ એ એક દરિયાઇ અને પર્વતની વાનગી છે જે આપણે વર્ષના કોઈપણ સમયે તૈયાર કરી શકીએ છીએ. સ્વસ્થ, કુદરતી અને ઓછી કેલરી.
- સેલપિકનમાં મસલ્સ - મસેલ્સનો બીજો ક્લાસિક. આ સાલપિકન ખૂબ સર્વતોમુખી છે અને અમે તેનો ઉપયોગ વિવિધ વાનગીઓમાં કરી શકીએ છીએ. 10 માટે નાસ્તો અથવા રાત્રિભોજન.
- વિનાશમાં મસલ્સ - અમારા ટેબલ પર આદર્શ સ્ટાર્ટર. તે રંગ આપશે, તાજગી લાવશે અને પ્રકાશ હશે. તૈયાર કરવા માટે ખૂબ જ સરળ, સસ્તું અને કેલરી ઓછી છે. નાતાલની તૈયારી માટે પણ ખૂબ મદદગાર.
- મસાલેદાર મસલ - ઝડપી અને ખૂબ સ્વસ્થ રાત્રિભોજન માટે એક કલ્પિત વિચાર: ગરમ ચટણીમાં સ્નાયુઓ. તમારામાંના જેમને તમારા ભોજનમાં મસાલાનો સ્પર્શ ગમે છે, તે તમારી રેસીપી છે!
- કેસર છિદ્રો - કેસરી મસલની આ રેસીપીથી તમને એક સ્વસ્થ અને સ્વસ્થ આહાર મળશે કારણ કે તે અમને સારી ગુણવત્તાવાળા પોષક તત્વો પૂરા પાડે છે.
- પ pપ્રિકા સાથે મસલ્સ - તેલ અને પapપ્રિકા સાથે પીસેલા, મસલ્સ અને રાંધેલા બટાકાની સાથે બનાવવામાં આવેલી ખૂબ જ સરળ રેસીપી.