Fillet ikan laut en papillote dengan kuntum brokoli kukus

Akhir-akhir ini saya banyak menggunakan varoma untuk memasak, karena membantu saya menyiapkan hidangan yang lebih sehat dan lengkap, menghemat banyak waktu saya di dapur. Banyak orang telah menyimpan varoma (memang memakan banyak) di lemari dan mereka hampir tidak menggunakannya, tetapi sebenarnya, Anda tidak tahu potensi yang dimilikinya, karena di 20 menit Anda bisa memasak lebih dari 3 hidangan: beberapa fillet daging atau ikan, ditemani dengan sedikit sayuran kukus dan juga masak pasta, nasi dan telur untuk persiapan beberapa hari ke depan.

Dalam hal ini kami sudah menyiapkan beberapa fillet ikan laut en papillote dengan beberapa kuntum brokoli. Bahwa dengan cara mengungkapkan, Anda sudah meminta kepada penjual ikan untuk mengeluarkan fillet bersihnya dan saya membeli tas berisi brokoli yang sudah dibersihkan dan dipotong karena saya tidak punya waktu lagi.

Yang benar adalah bahwa itu sangat enak jadi kami tidak menemaninya dengan hal lain, tetapi jika Anda mau, Anda bisa menggunakannya mayones beraroma, saus tartar o Saus almond.

Dan, jika Anda ingin menyukai varoma seperti kami, berikut kami tinggalkan bagian lengkap resep dengan varoma.

Fillet ikan laut en papillote dengan kuntum brokoli kukus

Resep cetak

Simpan resep

Penyelesaian

Silakan masuk ke bookmark

Silahkan masuk

Belum memiliki akun? Daftar

Fillet ikan air tawar gilthead yang lezat dalam papillote disertai dengan kuntum brokoli kukus. Resep sehat dan bergizi yang membantu kita mendapatkan hasil maksimal dari varoma.

• Irene Arcas

• Jenis resep: pescado
• Kalori: 250
• Porsi: 4

• Waktunya memasak: 28M
• Total waktu: 28M

Bahan-bahan

• 4 fillet sea bream (atau sea bass atau hake)
• 4 irisan lemon
• sedikit garam
• percikan minyak
• 400 g brokoli dalam kuntum
• 500 g air + 1 sendok teh garam untuk gelas

Persiapan

1. Kami memasukkan 500 g air ke dalam gelas dengan satu sendok teh garam. Kami memprogram 8 menit, suhu varoma, kecepatan sendok.

2. Saat air di gelas sedang dipanaskan, setiap fillet kami letakkan di aluminium foil untuk membentuk paket kecil (papillote). Di atas setiap fillet kami menempatkan sedikit garam, sedikit minyak zaitun dan irisan lemon. Kami menutup paket dengan baik.

3. Kami melakukan hal yang sama dengan semua fillet dan menempatkannya di nampan varoma. Kami memesan.

4. Di varoma kami menempatkan kuntum brokoli.

5. Setelah 8 menit berlalu, kami letakkan varoma dengan brokoli, di atas nampan berisi ikan dan tutup dengan tutupnya.

6. Kami memprogram 20 menit, suhu varoma, kecepatan 2.