Masuk o Daftar y kecewa ThermoRecetas

Panggang dengan kentang, wortel, dan kacang hijau

Ikan40 menitOrang 4260 kalori
1/52/53/54/55/5 (Penilaian 2)
Cargando ...

Por Ascen Jimenez

Panggang hati dengan kacang hijau

Hari ini kita akan menggunakan keranjang dan varoma untuk menyiapkannya panggang hati dengan kentang, kacang hijau dan wortel. Hidangan sehat untuk memulai kursus dengan kebiasaan baik.

El ikan kita akan memasaknya dengan dibungkus di atas kertas roti bersama dengan beberapa potong tomat, beberapa buah zaitun dan saus sederhana dari minyak, garam, merica, dan basil.

Kami akan membuat kacang di wadah varoma. Kentang dan wortel akan dimasak di dalam keranjang.

Apakah Anda berani mencobanya? Adalah ideal untuk makan malam y waktu memasak kurang lebih 30 menit.

Hake hati dengan kentang, wortel dan kacang hijau

Resep cetak
Simpan resep
PenyelesaianSilahkan masuk

Belum memiliki akun? Daftar

Ikan, wortel, kentang, dan kacang hijau. Inilah protagonis dari hidangan yang kami usulkan untuk Anda hari ini.

Hake hati dengan kentang, wortel dan kacang hijau"/>
  • Ascen Jimenez
  • Dapur: tradisional
  • Jenis resep: pescado
  • Kalori: 260
  • Porsi: 4
  • Waktu persiapan:
  • Waktunya memasak:
  • Total waktu:

Bahan-bahan

  • 8 porsi kecil hati Hake, beku (total 300 gram)
  • 1 buah tomat potong-potong
  • 12 aceitunas
  • Beberapa lembar daun kemangi segar
  • Minyak zaitun extra virgin
  • Merica bubuk
  • Garam
  • 1200 g air ledeng
  • 3 atau 4 wortel
  • 4 kentang ukuran sedang
  • 200 g kacang hijau

Persiapan

  1. Kami memotong empat kotak kertas roti, masing-masing berukuran sekitar 30x20 sentimeter. Di setiap lembar kertas kami menaruh dua porsi kecil hati hake, satu kubus tomat (dalam potongan) dan sekitar tiga buah zaitun. Kami juga menambahkan beberapa daun kemangi dan taburkan sedikit minyak zaitun, garam dan merica bubuk di atasnya. Kami membentuk empat paket kecil dengan kertas roti, membungkus bahan-bahan tersebut.

  2. Kami menaruh keempat paket ini di nampan varoma dan menyimpannya di sana.

  3. Kami memasukkan 1200 g air keran ke dalam gelas pengolah makanan kami. Juga sedikit garam.

  4. Kupas dan potong wortel menjadi irisan yang tidak terlalu tebal dan masukkan ke dalam keranjang.

  5. Kupas dan potong kentang menjadi kubus berukuran sekitar dua sentimeter. Kami juga memasukkannya ke dalam keranjang.

  6. Kami menempatkan keranjang di dalam kaca.

  7. Sekarang kita bersihkan kacang hijaunya dan masukkan ke dalam wadah varoma.

  8. Kami menutup gelasnya. Kami menempatkan varoma pada posisinya. Juga nampan varoma dengan bungkusan ikan kecil. Kami menyelesaikannya dengan tutup varoma.

  9. Kami memprogram 30 menit, suhu varoma, kecepatan 1.

  10. Setelah waktu yang dijadwalkan selesai, kami memeriksa apakah semua bahan sudah matang. Jika ya, kami taruh di mangkuk. Pertama kentang dengan wortel, lalu kacang hijau dan terakhir ikan dengan tomat, zaitun…

Uang kertas

Mengingat, setelah 30 menit pemasakan tersebut, kentang atau wortel menjadi keras, kami akan memprogram beberapa menit lagi dengan kecepatan dan suhu yang sama. Sama halnya dengan ikan. Saya menggunakan hati hake yang masih beku saat saya membungkusnya dengan kertas roti. Anda harus memvariasikan waktu memasak sesuai dengan ukuran ikannya, jika masih segar...

Informasi lebih lanjut - Resep dalam waktu kurang dari 1/2 jam


Temukan resep lain dari: Ikan

tinggalkan Komentar Anda

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Bidang yang harus diisi ditandai dengan *

*

*

  1. Penanggung jawab data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tujuan data: Mengontrol SPAM, manajemen komentar.
  3. Legitimasi: Persetujuan Anda
  4. Komunikasi data: Data tidak akan dikomunikasikan kepada pihak ketiga kecuali dengan kewajiban hukum.
  5. Penyimpanan data: Basis data dihosting oleh Occentus Networks (UE)
  6. Hak: Anda dapat membatasi, memulihkan, dan menghapus informasi Anda kapan saja.