Tahukah Anda bahwa Anda harus makan polong-polongan antara 2 dan 4 kali seminggu? Sekarang di musim panas, masalahnya tidak terlalu mudah, bukan?. Beberapa hummus mereka bisa banyak membantu, kami punya banyak varietas di thermorecetas. Tapi satu salad sayur tidak buruk juga.

Aku membawakanmu ini miju-miju dan salad tuna, tapi Anda juga bisa menghibur yang satu dengan nasi dan buncis atau dengan buncis dengan paprika dan keju kambing (Ini adalah kamu mati).

Salad miju-miju dan tuna

Resep cetak

Simpan resep

PenyelesaianSilahkan masuk

Belum memiliki akun? Daftar

Salad miju-miju dan tuna, dengan tomat, bawang merah, zaitun hitam, dan sedikit jintan.

Ana Valdes

Dapur: Modern
Jenis resep: salad
Kalori: 200
Porsi: 2

Waktu persiapan: 3M
Waktunya memasak: 2M
Total waktu: 5M

Bahan-bahan

1 tomat sedang (sekitar 100 g)
1 daun bawang (sekitar 60 g)
80 g tuna kalengan.
100 g jagung manis kalengan.
10 buah zaitun hitam diadu.
200 g lentil matang.
20 m minyak zaitun murni.
20 ml jus lemon.
garam secukupnya.
setengah sendok teh jintan bubuk.
lada hitam secukupnya

Persiapan

Kami menempatkan tomat dan bawang menjadi empat bagian di gelas, tambahkan garam secukupnya dan potong selama 5 detik dengan kecepatan 4. Kami mengambil dan memasukkannya ke dalam mangkuk salad.
Tambahkan tuna, jagung, lentil, dan irisan zaitun ke dalam mangkuk salad.
Tanpa harus mencuci gelas, masukkan minyak, lemon, merica, jinten dan sedikit garam ke dalamnya. Kami bercampur selama 10 detik dengan kecepatan 4. Kami menuangkan salad dan mencampur dengan hati-hati dengan spatula.

Uang kertas

Untuk mendapatkan porsi yang lebih banyak, jumlah dapat ditingkatkan secara proporsional, dengan mempertahankan waktu dan kecepatan.

Persamaan dengan TM21

Informasi lebih lanjut - Pemilihan hummus, saladnasi dan buncis , Garbanzos dengan paprika dan keju kambing

ThermoRecetas

Salad miju-miju dan tuna