Masuk o Daftar y kecewa ThermoRecetas

Telur flamenco ringan

Sayuran60 menitOrang 4300 kalori
1/52/53/54/55/5 (Penilaian 1)
Cargando ...

Por Ascen Jimenez

Ini telur flamenco ringan Mereka disiapkan di Thermomix, dari awal hingga akhir. Kita akan mulai dengan memotong bahan-bahannya, kemudian kita memasaknya di dalam gelas dan pada langkah terakhir kita akan menggunakan varoma. Anda bisa melihat semuanya di video.

Mereka bukan telur flamenco asli karena kami tidak akan menambahkan chorizo ​​atau serrano ham padanya. Kali ini akan kami gunakan HAM yang dimasak untuk mendapatkan piring lebih sehat dan juga lebih sedikit kalori.

Anda dapat menggunakan cetakan individu, seperti yang ada di video atau seperti yang terlihat di foto. Kedua opsi itu bagus. Kemungkinan lainnya adalah meletakkan semuanya di wadah yang sama, asalkan tahan panas dan muat di wadah varoma.

Telur flamenco ringan

Resep cetak
Simpan resep
PenyelesaianSilahkan masuk

Belum memiliki akun? Daftar

Lebih sedikit kalori dari telur flamenco tradisional tetapi juga sangat baik.

  • Ascen Jimenez
  • Dapur: spanyol
  • Jenis resep: sayuran
  • Kalori: 300
  • Porsi: 4
  • Waktu persiapan:
  • Waktunya memasak:
  • Total waktu:

Bahan-bahan

  • 60 gram bawang bombay
  • 1 siung bawang putih
  • 20 g minyak zaitun extra virgin dan sedikit lagi untuk melumasi cetakan
  • 70 g ham matang
  • 200 g tomat alami, kupas dan potong dadu
  • Sedikit garam
  • 60 g cabai merah
  • 40 g kacang polong kalengan
  • 4 telur
  • 150 g air

Persiapan

  1. Kami menempatkan bawang merah, bawang putih, dan minyak ke dalam gelas.

  2. Kami memprogram 4 detik, kecepatan 4. Selanjutnya, kami memprogram 4 menit, 120 °, kecepatan 1.

  3. Tambahkan tomat, garam, dan paprika. Kami memprogram 8 menit, 120 °, berlawanan arah jarum jam, kecepatan sendok.

  4. Kami menambahkan kacang polong dan ham. Kami memprogram 1 menit, 120 °, berlawanan arah jarum jam, kecepatan scoop.

  5. Kami menyiapkan cetakan individu, mengolesinya dengan sedikit minyak.

  6. Kami mendistribusikan campuran dalam cetakan itu. Kami membuat lubang kecil di tengah masing-masing, dengan spatula atau dengan sendok.

  7. Kami meletakkan telur di tengah setiap cetakan dan menempatkan cetakan di wadah varoma.

  8. Kami menuangkan air ke dalam gelas dan meletakkan varoma pada posisinya, dengan tutupnya. Kami memprogram 10 menit, suhu varoma, kecepatan 1.

Uang kertas

Ketika kita memasak telur kita dapat memprogram lebih sedikit waktu, memeriksa dari waktu ke waktu, sehingga kuning telurnya sesuai dengan keinginan kita.

Informasi lebih lanjut - Kroket ham dan jagung matang


Temukan resep lain dari: Telur, Resep Varoma

tinggalkan Komentar Anda

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Bidang yang harus diisi ditandai dengan *

*

*

  1. Penanggung jawab data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tujuan data: Mengontrol SPAM, manajemen komentar.
  3. Legitimasi: Persetujuan Anda
  4. Komunikasi data: Data tidak akan dikomunikasikan kepada pihak ketiga kecuali dengan kewajiban hukum.
  5. Penyimpanan data: Basis data dihosting oleh Occentus Networks (UE)
  6. Hak: Anda dapat membatasi, memulihkan, dan menghapus informasi Anda kapan saja.