Frullato di banana e nocilla

È una delizia, peccaminosa e ipercalorica, ma una vera delizia: a batido di latte, banana e nocilla. Lo faccio per bambini come picnic, pieno di nutrienti ed energia, ma non posso fare a meno di prendere un colpo, in un bicchiere, tagliato, che bevo a piccoli sorsi e… lo adoro.

metto latte d'avena, che contiene fibre, minerali e facilita la digestione, ma puoi usare il tuo latte preferito; aggiungo banana, ricco di potassio e carboidrati e proteine ​​vegetali; Y Nutella (o nutella), che gli dona tutta l'energia e un sapore delizioso (lo puoi fare in casa, seguendo questa ricetta). Non aggiungo zucchero, ma chi ha un debole per i dolci può aggiungerlo a proprio piacimento.

Frullato di banana e nocilla

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Un delizioso frappè a base di farina d'avena, banana e nocilla, ideale per la merenda dei bambini

• Ana Valdes

• Cucina: moderno
• Tipo di ricetta: picnic
• Calorie: 270
• Dosi: 1

• Tempo di cottura: 1M
• Tempo totale: 1M

Ingredienti

• 250 g di latte di avena freddo
• 50 g di banana
• 25 g di nocilla

Come prepararlo

1. Mettiamo tutti gli ingredienti nel bicchiere e schiacciamo durante 20 secondi a 7/10 velocità.

2. Poi abbiamo battuto per 30 secondi a velocità 3.

3. Serviamo freddo.

note:

Il latte deve essere freddo, di frigorifero.[br]Il latte di avena può essere sostituito con latte vaccino o qualsiasi altro latte vegetale. [br]Le quantità indicate si riferiscono ad un frullato grande o a due frullati piccoli. Per più porzioni è possibile aumentare proporzionalmente le quantità mantenendo tempi e velocità.

Equivalenze con TM21

Maggiori informazioni - Crema di latte, cacao, nocciole e zucchero