Frullato di frutta rossa e blu

Hai visto quanto è intenso il colore di questo frullato di frutta rossa e blu? È così luminoso e accattivante che non passa inosservato ad adulti o bambini. bambini.

Sai già che i frutti rossi e blu sono molto benefico per la salute poiché proteggono le cellule dai radicali liberi. Inoltre stimolano le difese e sono ottimi alleati contro il colesterolo e problemi cardiovascolari.

Fino ad ora eravamo un po 'soggetti alla temporalità dei frutti ma oggigiorno è sempre più comune vedere nei supermercati piccoli vassoi con frutti diversi come fragole, mirtilli, ribes o lamponi. Il prezzo di solito è un po 'alto, quindi ultimamente sto optando per il congelatoIn effetti, questo frullato di frutta rossa e blu è migliore con frutta congelata che con frutta fresca.

Tra gli ingredienti di questo frullato non troverete lo zucchero perché non ce l'ha. Ma vedrai che ho messo un po ' burro di arachidi, quindi ottieni un file consistenza più liscia e uniforme.

Non esitate ad offrire ai vostri bambini questo frullato di frutta rossa e blu, soprattutto se lo desiderano sapori aspri.

Frullato di frutta rossa e blu

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Questo frullato di frutta rossa e blu ha un colore molto intenso che indica che è pieno di antiossidanti e vitamina C che ci aiuteranno a proteggere il nostro corpo

• Mayra Fernandez Joglar

• Tipo di ricetta: bevande
• Calorie: 100
• Dosi: 3

• Tempo di preparazione: 4M
• Tempo di cottura: 1M
• Tempo totale: 5M

Ingredienti

• 200 g di frutti rossi congelati (lamponi, fragole, ciliegie, mirtilli, more, ribes ...)
• 200 g di acqua di cocco
• 1 banana congelata, tritata
• 30 g di burro di arachidi non salato
• 10 cubetti di ghiaccio

Come prepararlo

1. Metti tutti gli ingredienti nel bicchiere. Mettere una mano sul becher e frullare per 30 secondi a velocità progressiva 5-7-9.

2. Abbassare la miscela sulle lame e programmare 30 secondi, velocità 10.

3. Servire in bicchieri o bottigliette.

Equivalenze con TM21

Maggiori informazioni - Burro di arachidi