Frullato di arancia, carota e zenzero

Sai quanto tempo ci vuole per preparare un file frullato? 1 minuto nel Bimby e… dai… un altro minuto per togliere gli ingredienti dal frigo, lavarli e tagliarli o sbucciarli. Quindi possiamo dirlo ci sono voluti solo 2 minuti nella preparazione di un frullato. (Ti lascio dire 3 minuti se contiamo che impieghi 30 secondi per sciacquare il bicchiere e altri 30 per asciugarlo e metterlo a posto).

Ho preparato un frullato o un frullato a colazione alle 7 del mattino praticamente ogni mattina, prima di partire per il lavoro. Quindi, per me, è il modo migliore per assicurarmi di bere quotidianamente latte, frutta e verdura e poi completarlo con i pasti che preparo a pranzo e cena. Vi incoraggio a farlo, è un'abitudine in più, molto veloce e che potete preparare la sera prima (con frutta già sbucciata e congelata, per esempio).

In questo caso volevo un gusto fresco, quindi ho optato per arancia e zenzero, un connubio che non manca mai. Ho aggiunto la carota, approfittando del fatto che ne avevo delle ottime in frigo?

Inoltre, come non ci avete mai chiesto, in questo caso prepareremo lo smoothie per 1 persona, quindi non hai scuse per prepararlo in qualsiasi momento.

Frullato di arancia, carota e zenzero

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Smoothie in 1 minuto che ti darà tutta l'energia per affrontare la mattina con forza. E un gusto delizioso !!

• Irene Arca

• Tipo di ricetta: bevande
• Calorie: 150
• Dosi: 1

• Tempo di cottura: 1M
• Tempo totale: 1M

Ingredienti

• 1 carota media
• 1 arancia media
• 150 g di acqua
• 2 cucchiaini di zucchero o dolcificante (facoltativo)
• 1 fetta di zenzero fresco sbucciato
• 1 cucchiaio di succo di limone

Come prepararlo

1. Togliamo la buccia d'arancia in modo che non rimanga nulla di bianco nell'arancia e la tagliamo in 4 pezzi.

2. Laviamo molto bene la carota (meglio se biologica) perché la useremo con la pelle. Questo è facoltativo, se preferisci rimuovere la pelle sarà altrettanto fantastico.

3. Mettiamo tutti gli ingredienti nel bicchiere e schiacciamo 1 minuto, velocità progressiva 5-7-10.

4. Serviamo subito.