과일과 시리얼을 곁들인 요구르트 아침 식사

나는 당신에게 영양가있는 아침 식사 그리고 건강 : 과일과 시리얼이 들어간 스무디 요구르트. 비타민 C와 섬유질을 제공합니다. 키위, 장의 조절 효과 자두, 칼륨, 칼슘 및 철분과 같은 비타민 및 미네랄과 함께. 요거트의 프로 바이오 틱 특성과 뇌의 에너지가 결합되어 건강한 아침 식사를 구성합니다. 변비, 영양가가 높고 칼로리가 낮습니다. 숱이.

공복에 섭취할 수 있는 훌륭한 옵션으로, 다음의 아침 식사 레시피에 포함됩니다. Thermorecetas.

과일과 시리얼이 들어간 요구르트

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요거트, 자두, 키위, 시리얼로 구성된 영양가 있고 건강한 아침 식사

• 아나 발데스

• 부엌 방 : 현대
• 레시피 유형 : 아침 식사
• 칼로리 : 100
• 서빙 : 1

• 요리 시간: 1M
• 총 시간: 1M

재료

• 천연 요거트 1 개 (가당 여부, 취향에 따라 다름)
• 홍매화 1 개
• 반 키위
• 구운 콘플레이크 1 큰술

준비하기

1. 우리는 키위를 껍질을 벗기고 매실을 뽑습니다. 우리는 그것들을 큰 조각으로 자릅니다.

2. 우리는 그들을 유리 잔에 소개하고 자릅니다 속도 5에서 4 초. 꺼내 예약합니다.

3. 우리는 유리를 헹구고 요구르트를 추가합니다. 우리는 동안 이겼다 속도 10에서 3 초.

4. 우리는 중앙에 과일을 넣은 그릇에 요구르트를 제공합니다. 콘플레이크를 뿌립니다.

NOTES

전체에 물을주는 꿀 한 스푼을 더할 수 있습니다. 칼로리가 증가하지만 영양가도 증가합니다.

Tm21과의 동등성

추가 정보 - 아침 식사 Thermorecetas