엔 다이브 라이트 크림

이제 추위와 함께 우리는 꽃 봉오리 청과물상에서. 함량의 90 % 이상이 물이기 때문에 저칼로리 식품이며 비타민과 미네랄도 풍부하여 건강에 좋은 식품입니다.

꽃 봉오리를 먹는 방법은 여러 가지가 있지만 샐러드가 너무 힘들어서 직접 샐러드에 담그지 않는 분들을 위해 크림, 75Kcal 만. 맛있는!

엔 다이브 라이트 크림

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에스 캐롤로 만든 건강하고 맛있는 라이트 크림. 매우 적은 칼로리와 많은 양의 비타민과 영양소를 제공하는 건강한 요리입니다.

• 아이린 아르카스

• 부엌 방 : 스페인어
• 레시피 유형 : 크림
• 칼로리 : 75
• 서빙 : 4

• 요리 시간: 25M
• 총 시간: 25M

재료

• 양파 150g
• 부추 150g
• 250g의 엔 다이브 잘 세척
• 100g 감자
• 500g의 야채 또는 닭고기 국물.
• 버진 올리브 오일 50g
• 고추 꼬집음

준비하기

1. 양파, 부추, 감자, 기름을 잔에 넣으십시오. 우리는 파쇄 5 초, 속도 5.

2. 소테 5 분, 바로 마 온도, 속도 1.

3. 꽃송이와 닭고기 국물을 추가합니다. 우리는 요리한다 20 분, 바로 마 온도, 속도 1.

4. 우리는 그것을 조금 식히고 갈아서 30 초, 진행 속도 5-7-10.

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