최고의 지중해 식단 잘 먹고 다양한 조합을 즐길 수 있다는 것입니다. 요거트 소스를 곁들인 오늘의 요리 인 안심과 녹두는이 두 가지 요구 사항을 완벽하게 충족합니다.

은 풀 플레이트 고기와 요거트 소스는 단백질과 유제품의 모든 좋은 점을 제공합니다. 반면, 녹두 그들은 비타민과 미네랄로 우리를 돕습니다.

또한 요거트 소스를 곁들인 안심과 녹두를 사용하여 맛있는 조합 재료 변경. 약간의 칼로리를 절약하고 싶다면 구운 가지나 닭고기와 함께 드셔보세요. 그리고 함께 제공하여 더 신선한 터치를 제공하십시오. 요거트와 페퍼민트 소스.

요거트 소스를 곁들인 안심과 녹두

아직 가입 안 하셨나요? 회원가입

이 요구르트 소스를 햄버거에 마요네즈로 대체하십시오. 그들은 육즙이 많고 칼로리가 적습니다.

소스

나머지 레시피는

마늘을 껍질을 벗기고 반으로 자릅니다. 나머지는 다른 준비를 위해 예약합니다. 골파 줄기, 고수풀, 파슬리 잎을 씻어서 키친 페이퍼로 말립니다. 우리는 프로그램 속도 5 마늘과 허브를 입으로 떨어 뜨립니다. 기계를 멈추고 조각을 칼날까지 내리고 레몬 주스 몇 방울을 추가하고 프로그램 10 초, 속도 5.
요거트, 파프리카, 흑설탕, 소금 한 꼬 집을 넣습니다. 우리는 혼합 10 초, 속도 3 1/2. 냉장고에서 꺼내 보관합니다.
유리를 씻지 않고 최대 1/2 리터 표시까지 물로 채 웁니다. 5 분, 100º, 속도로 가열합니다. 1. 녹두를 씻고 손질하는 동안. 우리는 그것들을 2 개 또는 3 개의 스트립으로 자릅니다. 그런 다음 모든 스트립이 동일하도록 7cm 조각으로 자릅니다. 우리는 그것들을 바구니에 넣고 유리 안에 넣습니다. 우리는 요리한다 4 분, 바로 마 온도, 속도 2.
동시에, 우리는 허리 필레를 스트립으로 자르고 모든면이 황금빛 갈색이 될 때까지 뜨거운 기름을 뿌려 팬에서 볶습니다.
안심을 두 접시로 나누고 간을 한 다음 녹두와 요구르트 소스와 함께 제공합니다.

TM21과의 동등성