Žiedinių kopūstų garnyras

tai garnyras de žiediniai kopūstai tai puikus priedas prie kitų patiekalų. tai yra mažai kaloringas jis skanus su keptais kiaušiniais ar dešromis, tačiau taip pat gali puikiai papildyti makaronų, sorų ar kuskuso lėkštę dietos metu. vegetaras.

O jei turite likusių žiedinių kopūstų, galite išbandyti vieną iš mūsų receptų su šia daržovėmis, turinčiomis daug maistinių medžiagų ir antioksidantų, kurioje yra tik 25 Kcal (100 g), pavyzdžiui, žiedinių kopūstų smulkintuvai o Žiedinių kopūstų kremas

Žiedinių kopūstų garnyras

Atspausdinti receptą

Išsaugoti receptą

arti

Prisijunkite, jei norite pažymėti

Prašome prisijungti

Dar neturite sąskaitos? Registruotis

Žiedinių kopūstų garnyras su svogūnais, porais ir pomidorais prie kitų patiekalų.

• Ana Valdes

• Virtuvė: tradicinis
• Recepto tipas: daržovės
• Kalorijos: 75
• Porcijos: 4

• Maisto gaminimo metas: 20M
• Bendras laikas: 20M

Ingridientai

• 500 g žiedinių kopūstų
• 100 g svogūno
• 100 g porai (baltoji dalis)
• 50 ml aliejaus
• 2 šaukštai pomidorų padažo
• 1 arbatinis šaukštelis kmynų miltelių
• SAL

Rengimas

1. Dedame į stiklinę dideliais gabalėliais supjaustytą svogūną ir porą kartu su 50 ml aliejaus ir puse šaukštelio druskos. Mes įkandame per 7 sekundžių 5 greičiu.

2. Žiedinius kopūstus padalijame į žiedynus ir dedame į stiklinę. Įpilkite 1 arbatinį šaukštelį druskos ir patroškinkite 12 minutės, Varomos temperatūra, šaukšto greitis, posūkis į kairę.

3. Suberkite keptą pomidorą ir desertinį šaukštelį maltų kmynų. Sauté už 8 minučių, 100º, šaukšto greitis, posūkis į kairę.

Lygiaverčiai su TM21

Daugiau informacijos - Žiedinių kopūstų smulkintuvai, Žiedinių kopūstų kremas