Brokolių žiedynai oro gruzdintuvėje su graikiško jogurto laktoze

Super receptas šiandien! Brokolių žiedynai oro gruzdintuvėje su graikiško jogurto laktoze. Nuostabus linksmo ir sveiko recepto pavadinimas. Ruošdami brokolius orkaitėje arba orkaitėje galėsime pakelti savo receptą į kitą lygį, palikdami tuos nuobodžius momentus, kai daržovę valgydavome tik virtą... dabar gausime pilną skonio daržovę. , nes labai gerai pagardinsime, Ir kiekvienas kąsnis bus tekstūrų sprogimas burnoje... traškus išorėje, švelnus ir kreminis viduje...

Ir, jei to nepakaktų, mes jį palydėsime su a lengvas padažas, Vienas laktono, prie kurio pridėsime pliusą kremiškumas ir pagardinkite trupučiu graikiškas jogurtas Ko daugiau galima paprašyti recepte su brokoliais?

TRIUKAS: Kad būtų lengviau ir greičiau, brokolius naudosime mikrobangų krosnelėje, tad mikrobangų krosnelėje teks pavirti tik 4 minutes ir jis bus paruoštas naudojimui. Skirsime viena minute mažiau nei nurodyta ant pakuotės, nes tada ji baigs kepti orkaitėje arba orkaitėje.

Brokolių žiedynai oro gruzdintuvėje su graikišku jogurtu lactonsa

Atspausdinti receptą

Išsaugoti receptą

arti

Prisijunkite, jei norite pažymėti

Prašome prisijungti

Dar neturite sąskaitos? Registruotis

Brokolių žiedynai oro gruzdintuvėje su graikiško jogurto laktoze. Ruošdami brokolius orkaitėje arba orkaitėje gausime kvapnią daržovę, nes labai gerai pagardinsime, išorėje traškūs, viduje švelnūs ir kreminiai... taip pat palydėsime. su gardžiu ir kreminiu laktozės padažu su graikišku jogurtu. Tobulas starteris.

• Irena Arcas

• Recepto tipas: daržovės
• Kalorijos: 150
• Porcijos: 4

• Maisto gaminimo metas: 20M
• Bendras laikas: 20M

Ingridientai

Graikiško jogurto laktozė

• 300 g saulėgrąžų aliejaus
• 150g pieno
• 1 skiltelė česnako
• 1 / 2 šaukštelis druskos
• sultys iš 1/2 citrinos
• 2 šaukštai nesaldinto graikiško jogurto

Brokoliai

• 500 g virtų brokolių žiedynų
• 4 šaukštai aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejaus
• 1 arbatinis šaukštelis svogūnų miltelių
• 1/2 šaukštelio česnako miltelių
• žiupsnelis druskos
• žiupsnelis pipirų

Rengimas

1. Graikiško jogurto laktozė

   Ant Thermomix dangtelio dedame ąsotį ir supilame į jį aliejų sverti. Mes rezervuojame.

2. Į stiklinę supilame pieną, česnaką ir druską. Sutriname 1 min./37°C/greitis 5.

   Mes programuojame 3 min./37°C/greitis 5 ir, mašinai veikiant, po truputį pilame aliejų, kurį turėjome ąsotyje, ant Thermomix dangčio su stikline. Svarbu dėti labai po truputį, kad nesuplyštų.

3. Suberiame citriną ir išmaišome 5 sek./greitis 5.

   Dedame į padažo valtį, po truputį pilame graikišką jogurtą, labai gerai maišydami šaukštu. Mes rezervuojame.

4. Brokoliai oro gruzdintuvėje

   Išvirusius brokolius dedame į dubenį ir supilame aliejų bei prieskonius. Labai gerai išmaišome.

5. Įkaitinus oro gruzdintuvą iki 170 laipsnių, dedame puokštes ir verdame 10 minučių arba kol pamatysite, kad jis bus auksinis. Svarbu, kad kepimo metu brokolius kelis kartus perkeltumėte, kad jie tolygiai paruduotų.

6. Iš karto patiekiame brokolius su trupučiu laktozės ir skanaujame!