Kaip gerai derina Raudonasis kopūstas su obuoliu! Ar prisimenate raudonųjų kopūstų garnyras su obuoliais ir razinomis? Na šiandien aš pateikiu jums versiją vasara, un,es raudonųjų kopūstų salotos su obuoliu, morkų, kukurūzų ir anakardžių riešutų, kartu su skaniais jogurto ir pipirmėčių padažo (Pipirmėčių neturėjau ir gaminau be jos, buvo skanu, bet pasigedau aromato, kaip gerai ji dera su šiomis salotomis).

Tai receptas greita, lengva ir labai tinka Dietos svorio kontrolė. The veganai, padažą galite gaminti iš sojos jogurto.

Kopūstų salotos

Atspausdinti receptą

Išsaugoti receptą

artiPrašome prisijungti

Dar neturite sąskaitos? Registruotis

Raudonųjų kopūstų salotos su obuoliais, morkomis, kukurūzais ir anakardžių riešutais, papuoštos kmynais, citrina ir alyvuogių aliejumi. Jį patiekiame su jogurto ir mėtų padažu. Skanus.

Ana Valdes

Virtuvė: vegetaras
Recepto tipas: salotos
Kalorijos: 250
Porcijos: 4

Paruošimo laikas: 5M
Maisto gaminimo metas: 1M
Bendras laikas: 6M

Ingridientai

400 g raudonųjų kopūstų
200 g morkų
200 g obuolių
120 g kukurūzų
50 g anakardžių riešutų
1 arbatinis šaukštelis kmynų
1 šaukštelio druskos
40 ml alyvuogių aliejaus
citrinos sulčių (maždaug 50 ml)
jogurto ir pipirmėčių padažo

Rengimas

Mes įmušame anakardžius į stiklinę ir supjaustome 4 sekundžių 4 greičiu. Išimame ir rezervuojame.
Į stiklinę suberkite nuluptus, nuplautus ir supjaustytus dideliais gabalėliais kopūstus, obuolius ir morkas. Įpilame aliejaus, kmynų, citrinos ir druskos. Pjaustome per 30 sekundžių 4 greičiu.
Supilkite į salotų dubenį ir suberkite anakardžius bei kukurūzus. Mes sumaišome su šaukštu.
Mes patiekiame su jogurto padažu

Pastabos

Laikydamiesi svorio reguliavimo dietų, jei norite sumažinti suvartojamų kalorijų kiekį, galite pašalinti anakardžius ir sumažinti arba pašalinti alyvuogių aliejų.

Lygiaverčiai su TM21

Daugiau informacijos - Raudonieji kopūstai su obuoliais ir razinomis, Jogurto ir pipirmėčių padažas

ThermoRecetas

Kopūstų salotos