Prisijunkite o Registruotis ir mėgaukis ThermoRecetas

Prancūziškas omletas su česnakiniais grybais

Pradedantieji15 minučių5 žmonės150 kalorijos
1/52/53/54/55/5 (2 balsai)
Cargando ...

Pagal Irena Arcas

Omletas_grybai_ česnakai_mieliai

The prancūziški omletai Jie yra puikus pasirinkimas vakarienei, o dar labiau vasarą, kai norisi gaminti mažai. Tai idėja lengva, sveika ir labai greita. Pagaminsime sultingą omletą, užpildytą česnakiniais grybais, virtą mūsų termomikse. Paprasčiausiai kartu su geromis salotomis ar a pagardintas pomidoras, Tai skanu.

Pagal Ispanijos visuomenės mitybos draugijos kiaušiniai turėtų būti vartojami nuo 4 iki 7 per savaitę, atsižvelgiant į asmens dydį ir fizinę būklę. Todėl svarbu nepamiršti skirtingų receptų, pagal kuriuos vartojame šį svarbų baltymų ir maistinių medžiagų, taip naudingų organizmui, šaltinį.

Prancūziškas omletas su česnakiniais grybais

Atspausdinti receptą
Išsaugoti receptą
artiPrašome prisijungti

Dar neturite sąskaitos? Registruotis

Skanus prancūziškas omletas, pagamintas iš česnakinių grybų ir pagardintas petražolėmis. Idealiai tinka greitai ir mažai kaloringai vakarieniauti.

  • Irena Arcas
  • Recepto tipas: pradedančiųjų
  • Kalorijos: 150
  • Porcijos: 5
  • Maisto gaminimo metas:
  • Bendras laikas:

Ingridientai

  • 8 kiaušiniai (geriau, jei tai viščiukai)
  • 100 g supjaustytų grybų
  • 4 česnakai
  • SAL
  • 30 g alyvuogių aliejaus ir šiek tiek daugiau tortilijai sutrupinti keptuvėje
  • 1/2 puodelio petražolių lapų gerai nuplauti (gali būti sausi)

Rengimas

  1. Pirmiausia dedame petražolių lapus ir sutriname 5 sekundės, 4 greitis. Mes pasitraukiame ir pasiliekame.

  2. Aliejų ir česnaką dedame į stiklinę ir sutriname 4 sekundžių, greitis 4. Mes nuleidžiame sienų liekanas ir programą 4 minučių, varomos temperatūra, 1 greitis.

  3. Suberkite grybus, druską ir petražoles ir programuokite 10 minutės, varomos temperatūra, šaukšto greitis, prieš laikrodžio rodyklę. Kai lieka 2 minutės, patikriname, ar jose nėra vandens. Jei yra vandens, išimame puodelį ir tas dvi minutes kepame išėmus puodelį.

  4. Mes pašaliname stiklinės turinį ir pasiliekame dideliame dubenyje, kur mes pridėsime kiaušinius.

  5. Neplaudami stiklinės, įpilkite kiaušinių ir truputį druskos. Man patinka kiaušinius suskaldyti į atskirą indą (jei matosi dalis lukšto, matau) ir tada supilti į stiklinę. Mes pašaliname 5 sekundžių, greitis 5. Supilame kiaušinius ten, kur turėjome grybus, ir gerai išmaišome.

  6. Į keptuvę įpilame aliejaus purslų ir sutrupiname 4 tortilijas.

TM21 atitikmenys

„Thermomix“ atitikmenys

Daugiau informacijos - pagardintas pomidoras


Atraskite kitų receptų: Lengva, Mažiau nei 15 minučių, Režimas

Palikite komentarą

Jūsų elektroninio pašto adresas nebus skelbiamas. Privalomi laukai yra pažymėti *

*

*

  1. Atsakingas už duomenis: Miguel Ángel Gatón
  2. Duomenų paskirtis: kontroliuoti šlamštą, komentarų valdymą.
  3. Įteisinimas: jūsų sutikimas
  4. Duomenų perdavimas: Duomenys nebus perduoti trečiosioms šalims, išskyrus teisinius įsipareigojimus.
  5. Duomenų saugojimas: „Occentus Networks“ (ES) talpinama duomenų bazė
  6. Teisės: bet kuriuo metu galite apriboti, atkurti ir ištrinti savo informaciją.

  1.   Feliciano Muñozas Ramírezas sakė
    prieš 10 metai

    Norėčiau turėti hipertenzijos receptų, ar įmanoma?

    Atsakyti Feliciano Muñoz Ramírez