Prisijunkite o Registruotis ir mėgaukis ThermoRecetas

Rytietiški vištienos kauliukai su troškintomis daržovių lazdelėmis

Mėsa25 minučių4 žmonės200 kalorijos
1/52/53/54/55/5 (4 balsai)
Cargando ...

Pagal Irena Arcas

Dabar su karščiu jie jaučiasi lengvi receptai, todėl tai yra gera proga pristatyti daugelį daržovės mūsų lėkštėse, kad jos būtų spalvingos, patrauklios ir užpildytų vitaminai ir maistinės medžiagos.

Šis receptas puikiai tinka tiems, kurie seka mažai riebalų turinčios arba mažai kaloringos dietos, nes tam naudosime vištieną (kurią galite puikiai pakeisti kalakutiena, triušiena, kiauliena, ėriena ar jautiena) ir sojos padažą. rytietiškas prisilietimas.

Tai yra labai gera galimybė iš anksto paruošti ir greitai ją pašildyti mikrobangų krosnelėje.

Rytietiški vištienos kauliukai su troškintomis daržovių lazdelėmis

Atspausdinti receptą
Išsaugoti receptą
artiPrašome prisijungti

Dar neturite sąskaitos? Registruotis

Skanūs rytietiško stiliaus vištienos kauliukai, kartu su lengvomis troškintomis daržovių lazdelėmis. Idealiai tinka kaip neriebus antrasis patiekalas.

  • Irena Arcas
  • Virtuvė: Rytų
  • Recepto tipas: mėsos
  • Kalorijos: 200
  • Porcijos: 4
  • Maisto gaminimo metas:
  • Bendras laikas:

Ingridientai

Marinatui:

  • 1 vištienos krūtinėlė
  • 1 lygio šaukštelis česnako druskos (galima pakeisti druska ir česnako milteliais)
  • žiupsnelis pipirų
  • 3 griežinėliai imbiero šaknies
  • 1 šaukštas alyvuogių aliejaus

Daržovės:

  • 20 šparagų patarimų
  • 100 g žaliųjų pipirų
  • 100 g raudonųjų pipirų
  • 1 zanahoria

Vištienai:

  • 30 g aliejaus
  • 3 šaukštai sojos padažo

Rengimas

  1. Vištieną supjaustykite dideliais kubeliais ir marinuokite giliame dubenyje su česnako druska, pipirais, imbieru ir šaukštu alyvuogių aliejaus. Mes karts nuo karto maišome, kad skoniai gerai susimaišytų.

  2. Kol į stiklinę įdedame litrą vandens ir užprogramuojame 8 minutės, varomos temperatūra, šaukšto greitis.

  3. Daržoves gerai nuplauname ir supjaustome lazdelėmis. Įdedame juos į varomos indą.

  4. Kai baigsis laikas, mes įdėjome varomos indą į savo vietą ir programą 5 minučių, varomos temperatūra, 2 greitis.

  5. Daržoves pasiliekame, ištuštiname stiklinę, gerai nusausiname, supilame 30 gramų aliejaus ir vištieną bei užprogramuojame 10 minutės, varomos temperatūra, prieš laikrodžio rodyklę, šaukšto greitis. Mes patikriname, ar vištiena gerai padaryta, nes tai priklausys nuo kauliuko dydžio.

  6. Tada dedame daržoves ir sojos padažą ir programuojame 2 minutės, varomos temperatūra, posūkis į kairę, šaukšto greitis.

  7. Jei norime, galime patiekti su ryžiais ar makaronais.

TM21 atitikmenys

TM31 / TM21 atitikmenys


Atraskite kitų receptų: Mėsa, Celiakija, Netoleruoja kiaušinių, Mažiau nei 1/2 valandos, Režimas

Palikite komentarą

Jūsų elektroninio pašto adresas nebus skelbiamas. Privalomi laukai yra pažymėti *

*

*

  1. Atsakingas už duomenis: Miguel Ángel Gatón
  2. Duomenų paskirtis: kontroliuoti šlamštą, komentarų valdymą.
  3. Įteisinimas: jūsų sutikimas
  4. Duomenų perdavimas: Duomenys nebus perduoti trečiosioms šalims, išskyrus teisinius įsipareigojimus.
  5. Duomenų saugojimas: „Occentus Networks“ (ES) talpinama duomenų bazė
  6. Teisės: bet kuriuo metu galite apriboti, atkurti ir ištrinti savo informaciją.

  1.   Rocio sakė
    prieš 10 metai

    Manau, man patiks! Bet klausimas, jei aš nesupratau vištienos virėjų iš viso 8 minutes, nebus mažai padaryta?

    Atsakykite „Rocio“
    1.    Irena Arcas sakė
      prieš 10 metai

      Sveiki, Rocío, tai priklauso nuo kauliuko dydžio. Aš padariau juos mažus ir per tą laiką to pakako. Bet kokiu atveju, pasibaigus laikui, patikrinkite, ar jie atlikti viduje, o jei ne, suplanuokite dar 3 minutes. Aš vis tiek nurodysiu jį recepte. Aciu kad patare !! Apkabinimas.

      Atsakyti Irene Arcas
  2.   klirensas sakė
    prieš 10 metai

    Sveiki, kaip man pasigaminti česnako druskos. Pateikiau receptų paieškos variklį, bet gaunu 512 rezultatų. Tu gali man padėti. Sveikinimai ir ačiū

    Atsakyk į Luzą
    1.    Irena Arcas sakė
      prieš 10 metai

      Sveiki, Luzai, galite nusipirkti česnako druskos bet kuriame prekybos centre esančioje prieskonių zonoje arba įdėti 35 g druskos ir 25 g česnako miltelių ir sutrinti 10 sekundžių, greitis 8. Tai labai turtingas prieskonis mėsai ir žuviai pagardinti. Tikiuosi, kad jums patiks!

      Atsakyti Irene Arcas
  3.   Oskaras sakė
    prieš 10 metai

    Sveiki! Ar įdėjote vištieną į nuotrauką į keptuvę? Niekada nesu to kepusi

    Atsakyti Oscarrr
    1.    Irena Arcas sakė
      prieš 10 metai

      Sveiki, Oskare, jei norite, kad jis būtų skrudintas, virkite jį dar keletą minučių be varomos ir be stiklinės, taip išgarindami galimą vandenį. 🙂

      Atsakyti Irene Arcas
  4.   koralas sakė
    prieš 9 metai

    Man encanta

    Atsakyti į koralą
  5.   Alberto sakė
    prieš 9 metai

    Nesvarbu, kiek atrodau, ingredientų sąrašo su kiekiais nerandu. Ar galėtumėte jį įtraukti? Dėkoju

    Atsakyti Alberto
    1.    Irena Arcas sakė
      prieš 9 metai

      Tu teisus! Per kelias minutes tai sutvarkome. Dėkojame, kad pranešėte mums ir atsiprašome už nepatogumus. Sveikinimai !!

      Atsakyti Irene Arcas