Vanilės skonio baltymų kokteilis

Namuose daug sportuojame ir labai rūpinamės savo mityba bei sveikata. Baltymai yra vienas iš trijų pagrindinių elementų, kurių mūsų organizmui reikia kartu su angliavandeniais ir lipidais. Pagrindinė jo funkcija yra raumenų audinio kūrimas ir taisymas. Labai paprastas būdas suvartoti baltymus po treniruotės – vartoti juos kokteilio pavidalu. Į Thermorecetas.com yra paskelbta daug kokteilių, pavyzdžiui, braškių bananų kokteilis o el apelsinų kokteilis. Tačiau šiandien aš jums pristatysiu a vanilės skonio baltymų kokteilis. Ar norite sužinoti daugiau?

Yra teorijų, sakančių, kad reikia vartoti baltymus prieš sportuodamas kadangi tokiu būdu raumuo yra pasirengęs dirbti ir yra kitų, kurie sako, kad turėtų pasportavus raumenims taisyti. Bet kokiu atveju baltymai yra būtini norint turėti gerą raumenų masę, todėl neturėtume nei vartoti per mažai, nei jų viršyti, nes tai gali pakenkti mūsų sveikatai.

Atnešdamas žalią kiaušinį, aš rekomenduoju paruošti šį purtyklę mėnesiais ruduo ir žiemanes vasaros karštis yra geriausias Salmonella draugas.

Tai yra kokteilis, kurį ketinate paruošti 3 minučių tiksliai: 1 minutę ingredientams pilti į stiklinę, 1 minutę susimaišyti ir 1 minutę šveisti termomiksą. Tai greitai! Tai lengva! Ar jūs tam pasiruošėte?

Vanilės skonio baltymų kokteilis

Atspausdinti receptą

Išsaugoti receptą

arti

Prisijunkite, jei norite pažymėti

Prašome prisijungti

Dar neturite sąskaitos? Registruotis

Idealus gėrimas sportininkams. Skanus vanilės baltymų šaltinio purtymas, kuris padės regeneruoti ir atstatyti jūsų raumenų audinį.

• Irena Arcas

• Recepto tipas: gėrimai
• Porcijos: 500 ml

• Paruošimo laikas: 2M
• Maisto gaminimo metas: 1M
• Bendras laikas: 3M

Ingridientai

• 1 kiaušinis
• 400 ml pieno (sveiko arba pusiau nugriebto)
• 3 dideli šaukštai cukraus
• 2 maži arbatiniai šaukšteliai vanilės miltelių (pagal kiekvieną prekės ženklą sekite, ką nurodo gamintojas)

Rengimas

1. Mes įdedame visus ingredientus į stiklinę ir sutraiškome 1 minutė, progresuojantis greitis 5-7-10.

2. Turime jį vartoti nedelsdami, nes jame yra žalio kiaušinio.

Lygiaverčiai su TM21

Daugiau informacijos - braškių bananų kokteilis y apelsinų kokteilis