Prisijunkite o Registruotis ir mėgaukis ThermoRecetas

Brokoliai ir moliūgai su bulvių koše

Daržovės33 minučių2 žmonės
1/52/53/54/55/5 (2 balsai)
Cargando ...

Pagal Mayra Fernandez Joglar

Šiandienos pasiūlymą galima paruošti kaip garnyrą viename patiekale arba kaip pirmąjį patiekalą. Bet kokiu atveju tai yra receptas vegetaras kad mūsų kūnas įvertins.

Žinote, kad dažniausiai žaidžiu su skirtingais tekstūros ir skonio, stengiantis juos subalansuoti. Tiesa, šis patiekalas atitinka šį reikalavimą. Ne tik jautriai, bet ir chromatiškai pastebėjote, kokios gražios spalvos?

Idealiu atveju, nes jų ryškios spalvos, mažieji (ir ne tokie maži) namo gyventojai būtų skatinami juos valgyti. Nes be žalios ir oranžinės spalvos, be kitų, yra paslėpti antioksidantai, tokie kaip beta-karotinas ar selenas. vitaminai ir skaidulos kad mūsų kūnas yra apsaugotas ir veikia geriau.

Brokoliai ir moliūgai su bulvių koše

Atspausdinti receptą
Išsaugoti receptą
artiPrašome prisijungti

Dar neturite sąskaitos? Registruotis

Kartais reikia žaisti spalvomis ir faktūromis, kad mažieji valgytų daržoves.

  • Mayra Fernandez Joglar
  • Recepto tipas: daržovės
  • Porcijos: 2
  • Maisto gaminimo metas:
  • Bendras laikas:

Ingridientai

  • ½ brokolio
  • 200 g moliūgų
  • 200 g bulvių
  • 750 ml vandens
  • 60 g vandens
  • 60g pieno
  • 10 g sviesto
  • 1 desertinis šaukštas senamadiškų garstyčių
  • 1 šaukštas apelsinų sulčių
  • 1 šaukštas pirmojo spaudimo alyvuogių aliejaus
  • Sal

Rengimas

  1. Supilkite vandenį į stiklinę. Šiluma 7 minutės, 100º, 1 greitis.

  2. Lupant, plaunant ir kapojant bulves, moliūgą ir brokolius. Įdėkite moliūgą į Varomą. Rezervuokite brokolius.

  3. Kai mašina pypsi, padėkite „Varoma“ į vietą. Programa 5 minučių, Varomos temperatūra, 3 greitis. Atsargiai atidarykite „Varoma“ ir suberkite brokolius. Tvarkaraštį 10 minučių, Varomos temperatūra, 3 greitis.

  4. Maišydami dubenyje garstyčias, apelsinų sultis ir aliejų. Gerai plakite, kol ingredientai bus integruoti.

  5. Po laiko patikrinkite, ar moliūgas minkštas. Išimkite kartu su brokoliais ir rezervuokite.

  6. Išimkite vandenį ir praskalaukite stiklą. Supjaustykite bulves smulkiais gabalėliais ir įdėkite jas į stiklinę. Įpilkite vandens ir pieno. 1 grafikas0 minučių 100 ° greičiu ir 1 greičiu.

  7. Po laiko įpilkite sviesto. Sezonas ir grafikas 20 sekundės, 3 greitis. Nuimkite nuo stiklo ir rezervuokite.

  8. Bulvių košę padalykite į dvi lėkštes, kartu su daržovėmis ir viską apvilkite vinegrete.

  9. Patiekite iškart.

Lygiaverčiai su TM21

termomiksų atitikmenys


Atraskite kitų receptų: Celiakija, Salotos ir daržovės, Lengva, Netoleruoja kiaušinių, Mažiau nei 1 valanda, Varomos receptai, Vegetaras

Palikite komentarą

Jūsų elektroninio pašto adresas nebus skelbiamas. Privalomi laukai yra pažymėti *

*

*

  1. Atsakingas už duomenis: Miguel Ángel Gatón
  2. Duomenų paskirtis: kontroliuoti šlamštą, komentarų valdymą.
  3. Įteisinimas: jūsų sutikimas
  4. Duomenų perdavimas: Duomenys nebus perduoti trečiosioms šalims, išskyrus teisinius įsipareigojimus.
  5. Duomenų saugojimas: „Occentus Networks“ (ES) talpinama duomenų bazė
  6. Teisės: bet kuriuo metu galite apriboti, atkurti ir ištrinti savo informaciją.

  1.   sugadinti sakė
    prieš 12 metai

    Sveiki, į receptą dedate apelsinų sulčių, o paskui pridedate citrinos, nežinau, spėju, kad citrina, pasakysite man, apelsinas suteikia jai dar vieną prisilietimą ir ją galima įdėti tą pačią.
    ačiū už jūsų receptus

    Atsakyti kovo mėn
    1.    Mayra Fernandez Joglar sakė
      prieš 12 metai

      Sveika jūra

      Suprantate, paprotys visada dėti citrinos sultis, bet iš tikrųjų tas, kurį reikia pridėti, yra apelsinas, kuris, kaip jūs sakote, suteikia ypatingą skonį.

      Dėkojame už jūsų komentarą!

      Bučiniai.

      Atsakymas Mayra Fernández Joglar
  2.   Ana Bouzas sakė
    prieš 12 metai

    Man buvo duoti keli moliūgai. Ar yra kokių nors pasiūlymų, išskyrus šį receptą?

    Atsakymas Anai Bouzas
    1.    Mayra Fernandez Joglar sakė
      prieš 12 metai

      Sveika Ana,
      Aš palieku jums dviejų receptų nuorodą, kad galėtumėte išbandyti ir, beje, suvartoti tuos nuostabius moliūgus.
      Tai yra kremas su sūriu, kuris yra netinkamas:
      http://www.thermorecetas.com/2012/02/03/crema-de-calabaza-y-manzana-con-queso/

      Šis kitas yra velouté, puikesnis idealus progoms:
      http://www.thermorecetas.com/2012/01/05/veloute-de-calabaza/

      Tikiuosi, kad jie tau patiks !!

      Bučiniai!

      Atsakymas Mayra Fernández Joglar