Pyragas su graikiniais riešutais ir chia

LAIMINGOS MOTINOS DIENOS!! Didelis bučinys visoms mamoms už nuostabų nenuilstantį darbą su mažaisiais. Ir mes norime skirti šiandienos receptą jiems visiems. ?

Padaryti naminiai pyragai mums tai patinka, tai labai malonus laikas, nes 5 minučių ar mažiau turite tešlą pasiruošę ir tiesiog turite ją iškepti. Be to, mes paprastai pasinaudojame tuo, kad įjungiame orkaitę kažkam kitam, o tada dedame pyragą ar bandeles. Tai puikus būdas pasinaudoti energija, kurią išleidžiame su orkaite (kuri, reikia pasakyti, yra daug elektros sunaudojanti buitinė technika). Ir, žinoma, geriausias pasirinkimas yra kepimas namuose, nes mes 100% kontroliuojame naudojamus ingredientus ir bėgame nuo pramoninių kepinių, taip žalingų sveikatai ir, svarbiausia, mažiesiems. Gaila, bet šiandien indeksas vaikų nutukimas Mūsų šalyje tai jau kelia nerimą, todėl turime kovoti su juo DABAR.

Taigi imamės darbo ir ruošiamės Biskvitas pagrindinis prie kurio pridėsime savo asmeninį prisilietimą graikiniai riešutai y chia sėklos. Graikiniai riešutai tešlai suteiks malonės, nes valgydami rasime traškių gabalėlių. O chia ... yra tiesiog nuostabu! Yra kalcio šaltinis Labai gerai, nes jo indas 100 g iš tikrųjų yra didesnis nei pieno (100 g chia suteikia 300 mg, o pienas - 119 mg), taip pat jo fiksavimo ir absorbcijos pajėgumas.

Chia šiandien galime rasti bet kuriame žolininke ar net dideliame prekybos centre ir tai nėra brangu. Mažas krepšys kainuoja apie 5 eurus ir daug tepasi. Mes taip pat galime jį naudoti kituose puikiuose receptuose, pavyzdžiui, salotose, jogurtuose, kokteiliuose ... Štai pavyzdys: bananų ir chia kokteilis su imbieru.

Pyragas su graikiniais riešutais ir chia

Atspausdinti receptą

Išsaugoti receptą

arti

Prisijunkite, jei norite pažymėti

Prašome prisijungti

Dar neturite sąskaitos? Registruotis

Naminis jogurto pyragas su graikiniais riešutais ir chia. Labai sveikas kalcio šaltinis. Idealiai tinka užkandžiams ir pusryčiams. Su pienu puikiai tinka kava ar arbata

• Irena Arcas

• Recepto tipas: pyragas
• Kalorijos: 230
• Porcijos: 8

• Paruošimo laikas: 5M
• Maisto gaminimo metas: 40M
• Bendras laikas: 45M

Ingridientai

• 180g cukraus
• 3 kiaušiniai
• 125 g jogurto
• 100 g saulėgrąžų aliejaus
• 250 g miltų
• 2 saujas graikinių riešutų
• 2 dideli šaukštai chia sėklų
• 1 vokas karališko tipo kepimo mielių

Dėl aprėpties:

• 1 šaukštas medaus
• 1/2 stiklinės apelsinų sulčių

Rengimas

1. Įkaitiname orkaitę iki 180º.

2. Į stiklinę dedame cukrų ir kiaušinius. Mes programuojame 30 sekundžių, greitis 4.

3. Dedame jogurtą ir aliejų. Mes programuojame 10 sekundžių, greitis 4.

4. Supilkite miltus, mieles ir vėl sumaišykite programuodami 40 sekundžių, greitis 4.

5. Pridėti chia ir graikinius riešutus ir programą 5 sekundės, 4 greitis.

6. Paruošiame formą (apie 16-18 cm skersmens) patepdami trupučiu sviesto arba aliejaus ir miltais. Mes įdedame mišinį į jį. Mes kepame 180 ° Maždaug 40 minučių.

7. Mikrobangų krosnelėje (arba puode virš ugnies) 30 sekundžių maksimalia galia kaitiname apelsinų sultis ir įpilame medaus. Greitai išmaišome.

8. Pyragą smeigiame šakute ar peiliu ir šaukštu dedame sirupą, gerai paskirstydami jį visame torto paviršiuje.

Pastabos

Pateikiu keletą patarimų, kad pyragas išeitų tobulas: [br]– Neatidarykite orkaitės anksčiau nei pirmąsias 15 minučių.[br][br]– Jei matote, kad paviršius per daug apskrudęs, o laikas dar neatėjo. praėjo , labai atsargiai uždenkite baltiniu popieriumi.[br][br]– Norėdami sužinoti, ar pyragas paruoštas, įsmeikite jį peiliu arba labai plonu lazdele. Jei jis išeina šlapias ir lipnus, tai reiškia, kad viduje tai nepadaryta. Jei jis išeis švarus, turite.[br][br]– Prieš išimdami iš formos palaukite, kol atvės, nes kitaip jis suges.[br][br]– Šaldytuve laikys apie 5 dienas. , visada laikomas maišelyje arba sandariame indelyje, kad per daug nesukietėtų ir neišdžiūtų.

Pritaikykite šį receptą savo „Thermomix“ modeliui