Genėti ir chia uogiene

Kelias savaites per pusryčių skrebučius valgiau džiovintų slyvų ir chia uogienę. Preparatas  be cukraus ir labai sveika.

Tai taip pat stebina lengva padaryti ir taip greitai, kad nėra pasiteisinimų to nedaryti. Nors jis turi būti suvartotas nedelsiant, nes, kadangi jame nėra cukraus, jis neišlieka kaip tradicinė uogienė.

Nors savo išvaizda jis panašus į figų uogienę, kai greitai paragaujate, pastebite, kad jis saldaus skonio ateina iš slyvų, o granitai taip pat yra sėklos, bet šį kartą nuo chia.

Džiovintų slyvų ir chia uogienės vartojimas yra labai sveikas būdas pradėti dieną, nes abu ingredientai turi labai naudingų savybių venkite vidurių užkietėjimo. Taip pat slyvos yra turtingas antioksidantų ir suteikia mums daug energijos.

Genėti ir chia uogiene

Atspausdinti receptą

Išsaugoti receptą

arti

Prisijunkite, jei norite pažymėti

Prašome prisijungti

Dar neturite sąskaitos? Registruotis

Šią uogienę paprasta paruošti ir ji turi daug privalumų.

• Mayra Fernandez Joglar

• Recepto tipas: uogienės
• Kalorijos: 25
• Porcijos: 230 g

• Paruošimo laikas: 10M
• Maisto gaminimo metas: 8M
• Bendras laikas: 18M

Ingridientai

• 120 g džiovintų slyvų be kauliukų
• 160 g mineralinio vandens
• 10 g chia sėklų
• 1 šaukštas (deserto dydžio) vanilės esencijos

Rengimas

1. Pirmiausia į stiklinę įdedame mineralinį vandenį ir slyvas. Mes leidome jam pailsėti 10 minučių sustojus mašinai.

2. Toliau mes programuojame 5 minutės, 100º, 2 greitis.

3. Toliau dedame likusius ingredientus ir toliau verdame kitus 3 minutės, 100º, 1 greitis.

4. Galiausiai mes susmulkiname 10 sekundžių, greitis 5 gauti uogienės tekstūrą.

5. Supilame uogienę į stiklainį, atvėsiname. Tada uždedame dangtį ir laikome šaldytuve.

Pastabos

Su šiais kiekiais maždaug 230 gramų arba kas yra tos pačios 15 porcijų po 15 gramų.

Daugiau informacijos - Liofilizuotas bananas, chia ir aviečių kokteilis

Pritaikykite šį receptą savo „Thermomix“ modeliui