Daržovių blynai su bulvėmis ir mangoldais

Mano draugai iš „Terra i Xufa“ man davė šį receptą, kurį labai gerais rezultatais pritaikiau termomiksui. Jie panašūs daržovių mėsainiai, bet pagaminti orkaitėje, kurie yra sveikesni. Jie neša Paprastieji (galite juos pakeisti špinatais), bulvėmis, sūriu ir razinomis. Kaip visada ieškau formulių, kad vaikai komanas daržovės, šis receptas iš daržovių blynai Man pasirodė įdomu. Jiems tai patiko, taip pat ir mums. Taip pat mažai kalorijų.

Palydėjau ją iš keptas pomidoras, kad ir jūs galite tai padaryti naminis su termomiksu ir aš į jį įdėjau parmezano sūrio, bet jį galite pakeisti ementaliu, tarkuotu sūriu ar tuo, kuris jums labiausiai patinka namuose.

Daržovių blynai su bulvėmis ir mangoldais

Atspausdinti receptą

Išsaugoti receptą

arti

Prisijunkite, jei norite pažymėti

Prašome prisijungti

Dar neturite sąskaitos? Registruotis

Šie mangoldų, bulvių, sūrio ir razinų blyneliai yra tarsi daržovių mėsainiai, tačiau verdami orkaitėje. Jie turi mažai kalorijų ir yra geras sprendimas vaikams valgyti daržoves.

• Ana Valdes

• Recepto tipas: daržovės
• Kalorijos: 220
• Porcijos: 6

• Paruošimo laikas: 30M
• Maisto gaminimo metas: 1M
• Bendras laikas: 31M

Ingridientai

• 500 g virtų bulvių
• 500 g virtų mangoldų (arba virtų špinatų)
• 200 g parmezano sūrio (arba „Emmental“ ar bet kokio sūrio, kurį mėgstate namuose tarkuoti)
• 50 g serbentų ar sultonų
• 1 kiaušinis
• 20 g džiūvėsėlių
• pusės šaukštelio druskos

Rengimas

1. Įkaitiname orkaitę iki 200ºC

2. Mes sutarkuojame sūrį turbo boost.

3. Įdėkite bulves dideliais gabalėliais (aš dedu jas su odele), gerai nusausintą mangoldą, kiaušinį ir druską. Mes sutraiškome per 15 sekundžių 5 greičiu

4. Suberiame razinas ir džiūvėsėlius. Mes maišome per 1 minutė 3 greičiu.

5. Ant kepimo skardos dedame kepimo popierių. Rankomis formuojame tešlos kamuoliukus ir šiek tiek suplojame, kad suformuotų blynus.

6. Dedame dėklą į orkaitę, vidutinę padėtį, kaitiname aukštyn ir žemyn ir kepame 30 minučių.

7. Išimame ir patiekiame kartu su keptu pomidoru.

Lygiaverčiai su TM21

Daugiau informacijos - Keptas pomidoras