Prisijunkite o Registruotis ir mėgaukis ThermoRecetas

Lęšių užkandis su prieskoniais su graikišku jogurtu

Ankštiniai55 minučių16 žmonės200 kalorijos
1/52/53/54/55/5 (1 balsai)
Cargando ...

Pagal Irena Arcas

Šiandien pristatome jums kitokį lęšių receptą, kuriuos mes taip išdėliojome kaip užkandį ar užkandį. Mes ruošiame lęšius su daržovėmis ir išskirtiniu prieskonių dėme, o tada juos vainikuosime šaukšteliu graikiško jogurto su mėtomis. Super sprogstamas skonio ir gaivumo užkandis!

Jį pagaminti labai lengva, labai paprasta, nes Thermomix troškinti lęšiai yra tikrai fenomenalūs. Rekomenduoju jums pristatyti šį šiltą užkandį.

Lęšių užkandis su prieskoniais su graikišku jogurtu

Atspausdinti receptą
Išsaugoti receptą
artiPrašome prisijungti

Dar neturite sąskaitos? Registruotis

Kai kurie Lęšiai su daržovėmis ir išskirtinių prieskonių, o tada juos užpilame šaukšteliu graikiško jogurto su mėtomis. Skanus kąsnelis, kurio skonis ir gaivumas yra nepaprastai sprogus!

Lęšių užkandis su prieskoniais su graikišku jogurtu
  • Irena Arcas
  • Virtuvė: graiku
  • Recepto tipas: ankštiniai
  • Kalorijos: 200
  • Porcijos: 16
  • Maisto gaminimo metas:
  • Bendras laikas:

Ingridientai

  • 250 g pardina lęšių, išmirkytų bent prieš 3 valandas
  • 100 g svogūno
  • 2 česnako skiltelės (1/2 česnako pasiliekame jogurtiniam padažui)
  • 1/2 cukinijos gabalėliais
  • 1 pomidoras, susmulkintas
  • 1 pjaustyta morka
  • 1 šaukštelis paprikos
  • 1 lauro lapas
  • 1 arbatinis šaukštelis kmynų
  • 1 arbatinis šaukštelis kario
  • juodieji pipirai pagal skonį
  • 780 g vandens
  • druska pagal skonį
  • 1 nesaldintas graikiškas jogurtas
  • žiupsnelis druskos jogurtui
  • 2 šakelės mėtų, susmulkintos (tik lapai)
  • 1/2 šaukštelio cukraus
  • sultys iš 1/2 citrinos

Rengimas

  1. Į stiklinę dedame svogūną, česnaką ir aliejų. Mes programuojame 4 sekundės, 4 greitis. Mentele nuleidžiame liekanas, kurios galėjo likti ant stiklo sienų. Mes planuojame dabar 6 minučių, varomos temperatūra, 1 greitis. Atidarome dangtį ir įdedame papriką (turime būti atsargūs, kad ji nukristų ant stiklo pagrindo, o ne ant ašmenų) ir užprogramuojame 1 minutė, varomos temperatūra, 1 greitis.

  2. Dabar sudėkite nuplautus ir nusausintus lęšius, morkas, cukiniją, lauro lapą, vandenį, prieskonius ir druską. Mes programuojame 40 minutės, 100º, posūkis į kairę, greitis šaukštu.

  3. Kol ruošiami lęšiai, į grūstuvą suberiame 1/2 rezervuoto česnako su žiupsneliu druskos ir mėtomis. Gerai sutriname ir supilame jogurtą, citrinos sultis ir cukrų. Gerai pašaliname.

  4. Patiekite šiek tiek nusausintus lęšius atskirais šaukštais ir užpilkite jogurto ir mėtų padažu.


Atraskite kitų receptų: Lengva, Ankštiniai

Palikite komentarą

Jūsų elektroninio pašto adresas nebus skelbiamas. Privalomi laukai yra pažymėti *

*

*

  1. Atsakingas už duomenis: Miguel Ángel Gatón
  2. Duomenų paskirtis: kontroliuoti šlamštą, komentarų valdymą.
  3. Įteisinimas: jūsų sutikimas
  4. Duomenų perdavimas: Duomenys nebus perduoti trečiosioms šalims, išskyrus teisinius įsipareigojimus.
  5. Duomenų saugojimas: „Occentus Networks“ (ES) talpinama duomenų bazė
  6. Teisės: bet kuriuo metu galite apriboti, atkurti ir ištrinti savo informaciją.