(4 balsai)
Cargando ...
Mėgaukitės šokolado skoniu su šiuo mažu pyragu nepridėdami daug kalorijų. Galite mėgautis šiuo skaniu biskvitu su vos 100 kalorijų vienai porcijai ir sužinosite, kaip lengva jį paruošti atlikus kelis paprastus veiksmus.
Į mūsų „Thermomix“ stiklinę ingredientus tiesiog įpilame, sumaišome ir dedame į kepimo indą. Šis pyragas gaminamas iš mielių ir jogurto, kad suteiktų jam tokį purų išvaizdą.
Šio pyrago gudrybė yra ta, kad nereikia pridėti daug kalorijų ir tam mes pašalinome kai kuriuos riebalus, cukrų ir mažiau miltų nei paprastai. Kaip pastabą, galima rekomenduoti, jei „Stevia“ saldiklis atrodo šiek tiek silpnas, galite jį pakeisti kitu, kuris yra daug saldesnis.
Lengvas šokoladinis pyragas su 100 kcal porcijoje
Šis pyragas yra lengvai pagaminamas, jame yra labai pagrindinių ingredientų ir puikus šokolado skonis, todėl neatsisakykite skanaus deserto bandymo nepridėdami kalorijų į savo racioną.
- Alicia tomero
- Virtuvė: Lietuva
- Recepto tipas: desertas
- Kalorijos: 100
- Porcijos: 8
- Paruošimo laikas:
- Maisto gaminimo metas:
- Bendras laikas:
Ingridientai
Biskvitas
- 80 ml nugriebto pieno
- 180 g nesaldinto nugriebto jogurto
- 50 g nesaldintos kakavos konditerijos gaminiams
- 1 kiaušinis
- 100 g miltelių pavidalo stevijos saldiklis
- 1 šaukštas sausų kepimo miltelių
- 60 g ruginių miltų
- Pusė arbatinio šaukštelio saulėgrąžų aliejaus ar sviesto pelėsiui sutepti
- Braškės papuošti (nebūtina)
Šokoladinis dangtelis
- 20 g nesaldinto nugriebto jogurto
- 50 ml nugriebto pieno
- 80 g juodojo šokolado kepiniams be cukraus
Rengimas
Į mūsų „Thermomix“ stiklinę įpilame 80 ml pusiau nugriebto pieno, 180 g nugriebto jogurto, 50 g kakavos, kiaušinio ir saldiklio. Mes jį sumaišysime 30 sekundžių 3,5 greičiu.
Įpilkite šaukštą kepimo miltelių, 60 g ruginių miltų ir šaukštelį vanilės ekstrakto. Mes maišome per 20 sekundžių 3,5 greičiu. Įkaitiname orkaitę iki 170 °.
Paruošiame apvalią maždaug 17 cm skersmens formą. Visą formą ištepkite puse šaukštelio saulėgrąžų aliejaus arba sviesto. Prie jo pagrindo uždėsime pergamentinį popierių, supjaustytą pagal dydį, ir galėsime pridėti savo pyrago mišinį. Mes jį įdėsime į orkaitę 35 minutėms.
Mes išvalome taurę ir įdedame juodojo šokolado drožlių, mes ją ištirpsime 1 minutė ir 30 sekundžių esant 90 ° greičiui 1,5 greičiu. Įpilkite 20 g nugriebto jogurto ir 50 ml pieno ir užprogramuokite 1 minutė esant 90 ° greičiui 1 greičiu. Leidžiame šiam mišiniui atvėsti, kol pyragas atvės.
Ant pyrago viršaus dedame šokolado mišinį ir galime jį papuošti braškėmis.
