Lengvas avinžirnių troškinys

Skaitytoja Cristina paprašė mūsų kai kuriuos išleisti ankštinių augalų receptas, pasinaudodamas tuo, kad šiomis dienomis labai šalta. Be to, pagalvojau, kad norėtumėte turėti šiek tiek lengvą receptą, nes praėjo šiek tiek laiko nuo Velykų atostogų ir mes jau einame į vasarą. Taigi, Cristina, iš čia aš dėkoju, kad sekate mus kasdien ir norėčiau skirti šį receptą jums.

Tai troškinys, kuriame yra labai nedaug daiktų, tačiau jis yra labai skanus ir puikiai tinka jį palikti paruošti iš anksto, užšaldykite arba pasiimkite su savimi į „tupperware“. Namuose mums tai labai patiko, pasakysi man, ar buvome teisūs, ar ne!

Lengvas avinžirnių troškinys

Atspausdinti receptą

Išsaugoti receptą

arti

Prisijunkite, jei norite pažymėti

Prašome prisijungti

Dar neturite sąskaitos? Registruotis

Troškinys šaltoms dienoms, kurį taip pat galima pasigaminti iš anksto.

• Irena Arcas

• Recepto tipas: pradedančiųjų
• Porcijos: 4

• Maisto gaminimo metas: 27M
• Bendras laikas: 27M

Ingridientai

• 1 puodas avinžirnių jau išviręs
• 40 g pirmojo spaudimo alyvuogių aliejaus
• 1/2 vištienos krūtinėlės supjaustyti smulkiais gabalėliais
• 1 Cebolla
• 1 morka, nulupta ir supjaustyta griežinėliais
• 1/2 mažos raudonos paprikos, supjaustytos smulkiais gabalėliais
• 1 pakelis kumpio kubelių (apytiksliai 200 g)
• 800 g vištienos sultinio arba 800 g vandens su 1 tablete / šaukštu vištienos sultinio

Rengimas

1. Į stiklinę dedame ketvirčiais supjaustytą svogūną. Mes susmulkiname 5 sekundės, 5 greitis. Mes nuleidžiame sienų liekanas ir įpilame aliejaus. Mes programuojame 8 minutės, 1 greitis, varomos temperatūra.

2. Įpilkite vištienos krūtinėlės ir patroškinkite 3 minutės, šaukšto greitis, posūkis į kairę, varomos temperatūra.

3. Tada dedame 800 g vištienos sultinio, morkų ir raudonųjų pipirų ir kepame 10 minutės, šaukšto greitis, posūkis į kairę, varomos temperatūra.

4. Tada suberiame avinžirnius (be skysčio iš puodo) ir kumpio kubelius ir verdame 5 minutės, šaukšto greitis, posūkis į kairę, varomos temperatūra.

Lygiaverčiai su TM21