Endive lengvas kremas

Dabar su šalčiu rasime endyvai bet kuriame daržovių parduotuvėje. Tai labai nekaloringas maistas, nes daugiau nei 90% jo yra vandens, be to, jame yra daug vitaminų ir mineralų, todėl jis yra labai sveikas maistas.

Yra keletas būdų, kaip paimti endyvą, tačiau tiems, kuriems jis nepatinka tiesiogiai salotose, nes yra per sunku, siūlau juos gaminti grietinėlės, turinti tik 75 Kcal. Skanus!

Endive lengvas kremas

Atspausdinti receptą

Išsaugoti receptą

arti

Prisijunkite, jei norite pažymėti

Prašome prisijungti

Dar neturite sąskaitos? Registruotis

Sveikas ir skanus lengvas kremas iš escarole. Sveikas patiekalas dėl labai nedaug kalorijų ir didelio kiekio vitaminų bei maistinių medžiagų.

• Irena Arcas

• Virtuvė: Espanola
• Recepto tipas: kremai
• Kalorijos: 75
• Porcijos: 4

• Maisto gaminimo metas: 25M
• Bendras laikas: 25M

Ingridientai

• 150 g svogūno
• 150 g porai
• Gerai išvalyta 250 g endyvo
• 100 g bulvių
• 500 g daržovių arba vištienos sultinio.
• 50 g pirmojo spaudimo alyvuogių aliejaus
• žiupsnelis pipirų

Rengimas

1. Į stiklinę suberkite svogūną, porus, bulves ir aliejų. Mes susmulkiname 5 sekundės, 5 greitis.

2. Sauté už 5 minučių, Varomos temperatūra, 1 greitis.

3. Įpilkite endyvą ir vištienos sultinį. Mes gaminame 20 minučių, Varomos temperatūra, 1 greitis.

4. Leidžiame šiek tiek atvėsti ir sumalame 30 sekundžių, progresuojantis greitis 5-7-10.

 Lygiaverčiai su TM21