Mėlynių citrinų kamuoliai

Su šiais mėlynių ir citrinų kamuoliukais turėsime sveikas užkandis, lengvai paruošiamas ir su šiek tiek rūgščiu, bet skaniu skonių deriniu.

Jie gaminami iš anakardžių, kurie mums duoda magnis, kalis, fosforas, be kitų maistinių medžiagų. Mėlynėse gausu antioksidantų.

Be to, abu ingredientai yra labai maistingi, todėl 3 kamuoliukai yra daugiau nei pakankamai užkąsti ir neateiti į vakarienę apsiėjo.

Citrina taip pat suteikia a rūgštus prisilietimas bet tai atsveria saldus datulių skonis. Ir pabaigai turime kokosą, kuris puikiai derinamas su visais ingredientais.

Šie citrininiai mėlynių kamuoliai yra tokie lengva padaryti kad mes galime juos naudoti virkite su vaikais. Kadangi jūs turite tik kapoti, sumaišykite ir padarykite kamuoliukus. Tada jie yra padengti ir paruošti valgyti.

Rutulius paprastai užšaldau 3–3 mažuose stikliniuose indeliuose. Taigi, eidama į darbą, paimu stiklainį, įsidedu į krepšį ir jau turiu puikus, sveikas ir sveikas užkandis toms silpnumo akimirkoms.

Mėlynių citrinų kamuoliai

Atspausdinti receptą

Išsaugoti receptą

arti

Prisijunkite, jei norite pažymėti

Prašome prisijungti

Dar neturite sąskaitos? Registruotis

Sveikas užkandis, lengvai pagaminamas ir transportuojamas.

• Mayra Fernandez Joglar

• Recepto tipas: užkandis
• Kalorijos: 70
• Porcijos: 25 unidades

• Paruošimo laikas: 5M
• Maisto gaminimo metas: 1M
• Bendras laikas: 6M

Ingridientai

• 200 g anakardžių riešutų
• 55 g tarkuoto kokoso (40 + 15)
• 75 g dehidruotų ekologiškų mėlynių
• 10 datos
• 1 šaukštas (kavos dydžio) vanilės ekstrakto arba pastos
• 2 šaukštai (sriubos dydžio) citrinos sulčių
• 1 žiupsnelis druskos
• Citrinos žievelė

Rengimas

1. Dedame anakardžius ir 40 gramų kokoso. Likusią dalį pasiliekame dengimui. Mes susmulkiname 30 sekundžių 8 greičiu. Mes patikriname, ar jie pavirto trupiniais, ir mes nuleidžiame gabalus link ašmenų.

2. Tada įpilkite mėlynių, datulių, vanilės ekstrakto arba pastos, druskos, citrinos sulčių ir 1 arbatinio šaukštelio citrinos žievelės. Likusį tešlą pasiliksime tešlai. Mes susmulkiname 30 sekundžių 8 greičiu kad visi ingredientai būtų integruoti.

3. Imame maždaug 15 gramų porcijas ir darome kamuoliukus.

4. Mes juos sutriname kokosų ir citrinų žievelėse, kurias buvome rezervavę.

5. Mes laikome sandariame inde ir laikome šaldytuve.

Daugiau informacijos - Energiniai rutuliai be riešutų

Pritaikykite šį receptą savo „Thermomix“ modeliui