Prisijunkite o Registruotis ir mėgaukis ThermoRecetas

Mini salotų įvyniojimai

Užkandžiai11 minučių6 žmonių vienetai100 kalorijos
1/52/53/54/55/5 (2 balsai)
Cargando ...

Pagal Mayra Fernandez Joglar

mini salotų įvyniojimaithermorecetas

Kaip atimti iš savęs knarkimas Dabar, kai prasideda karštis ir alaus sezonas? Na, tiesiog neatimkite savęs!

Jums nereikia visko atsisakyti rūpinkis. Tai taip pat labai paprasta, jūs tiesiog turite šiek tiek pakeisti savo mentalitetą ir pamiršti tipiškus tapus, kurie teikia tik kalorijas. Juos galima pakeisti begale sveiki užkandžiai, kaip ir šie mini salotų įvyniojimai, su kuriais mums patiks dvigubai daugiau.

Norėdami juos pagaminti, aš panaudojau a širdies lapus lechuga trocadero, kurie yra maži ir labai švelnūs. Nors jūs taip pat galite naudoti pumpurus ir net endives.

Šį kartą mini salotų pakuotes užpildžiau grybais, morkomis ir pasta iš graikinių riešutų. Tačiau nekantrauju išbandyti juos kiti užpildai nes man patiko šis receptas.

Ar jūs tam pasiruošėte?

Mini salotų įvyniojimai

Atspausdinti receptą
Išsaugoti receptą
artiPrašome prisijungti

Dar neturite sąskaitos? Registruotis

Šis receptas puikiai tinka mėgautis vis dar rūpinantis savimi.

  • Mayra Fernandez Joglar
  • Recepto tipas: užkandžiai
  • Kalorijos: 100
  • Porcijos: 6 unidades
  • Paruošimo laikas:
  • Maisto gaminimo metas:
  • Bendras laikas:

Ingridientai

  • 6 maži salotų lapai
  • 1 didelis grybas
  • 1 maža morka
  • 60 g nuluptų graikinių riešutų
  • 1 arbatinis šaukštelis (deserto dydžio) sojos padažas
  • 15 g alyvuogių aliejaus
  • 1 skiltelė česnako, nulupta
  • Keli lašai tabasco
  • Druska ir pipirai
  • Sezamo sėklos

Rengimas

  1. Nuluptus graikinius riešutus suaktyviname įdėdami į vandenį mažiausiai 10 minučių.

  2. Tuo tarpu salotų lapus gerai nuplauname ir nusausiname. Vėliau galime juos centrifuguoti arba nusausinti virtuviniu popieriumi, kad jie neneštų vandens.

  3. Nubraukiame morką, nuplauname ir nusausiname. Sutarkuojame tarka su vidutinėmis skylutėmis ir rezervuojame.

  4. Valome grybą. Mes supjaustome jį į ketvirčius ir supjaustome 1 sekundė, 4 greitis. Mes pasitraukiame ir pasiliekame.

  5. Neplaudami stiklinės dedame nusausintus graikinius riešutus, sojų padažą, aliejų, česnako skiltelę. Pasūdome, pipiruojame ir sumalame programuodami uždaras stiklas ir turbokompresorius. Makaronus nuleidžiame link ašmenų ir užprogramuojame 2 sekundės, 5 greitis. Mes vėl nuleidžiame makaronus ir vėl sutrupiname 2 sekundžių, greitis 5.

  6. Jei reikia, įberkite druskos ir pipirų. Įlašinkite kelis lašus tabasco atsižvelgdami į tai, koks stiprus ar minkštas yra česnakas. Mes vėl sutraiškome 2 sekundės, 5 greitis.

  7. Mes paskirstome makaronus tarp salotų lapų, kuriuos rezervavome. Mes paskirstome susmulkintą grybą ir tarkuotą morką. Baigiame apibarstydami sezamo sėklas ant viršaus ir patiekdami.

Lygiaverčiai su TM21

lentelės atitikmenys

Daugiau informacijos - Kvinoja įkanda


Atraskite kitų receptų: Užkandžiai, Mažiau nei 15 minučių, veganas

Palikite komentarą

Jūsų elektroninio pašto adresas nebus skelbiamas. Privalomi laukai yra pažymėti *

*

*

  1. Atsakingas už duomenis: Miguel Ángel Gatón
  2. Duomenų paskirtis: kontroliuoti šlamštą, komentarų valdymą.
  3. Įteisinimas: jūsų sutikimas
  4. Duomenų perdavimas: Duomenys nebus perduoti trečiosioms šalims, išskyrus teisinius įsipareigojimus.
  5. Duomenų saugojimas: „Occentus Networks“ (ES) talpinama duomenų bazė
  6. Teisės: bet kuriuo metu galite apriboti, atkurti ir ištrinti savo informaciją.

  1.   Maria Isabel Alvariño Lopez sakė
    prieš 8 metai

    Taip gerai

    Atsakymas Maria Isabel Alvariño Lopez
  2.   Nuria-52 sakė
    prieš 8 metai

    Salotos pradeda jaustis, manau, kad padažas yra idealus, planuoju tai padaryti ne vieną kartą ...
    Naudodamasis proga padėkoju jums už pastaruoju metu įdėtus receptus, tokius kaip rupūs pyragai, kurie mane gąsdina ... ačiū.
    Viso grūdo sausainiai su datulėmis, aš neturėjau ir įdėjau razinų ... skanu ... tiesa ta, kad visi jūsų receptai išėjo labai gerai ... ačiū

    Atsakymas į Núria-52
    1.    Mayra Fernandez Joglar sakė
      prieš 8 metai

      Sveiki, Núria-52:

      Džiaugiamės, kad jums patinka mūsų receptai.

      Tiesa ta, kad pastaruoju metu aš daug ko sužinau apie veganišką maisto gaminimą ir tai, kaip jie naudoja riešutus, kruopas ir daugelį kitų ingredientų, apie kuriuos nežinojau. Taigi sekite naujienas, nes mes ir toliau skelbsime turtingus dalykus! 😉

      Pasveikinimas!

      Atsakymas Mayra Fernández Joglar
  3.   Elisa sakė
    prieš 8 metai

    Šį vakarą mes turėjome mini vakarienes, aš pakeičiau tabasco į mažą tadžiną, nes tai buvo tai, ką turėjau namuose, ir aš įdėjau juodą česnaką, kad galėčiau juos naudoti, rezultatas mus labai maloniai nustebino ... Manau, kad mes ketiname juos įtraukti į mūsų įprastas vakarienes.
    Labai ačiū, kad pasidalijote šiais receptais ir padėjote išbandyti mažai žinomus ir sveikus maisto produktus.

    Felicidadai

    Atsakymas Elisai
    1.    Mayra Fernandez Joglar sakė
      prieš 8 metai

      Sveiki Elisa:

      Džiaugiuosi, kad jums patinka tokio tipo receptai.

      Tiesa ta, kad šitaip malonu rūpintis savimi. Teisingai, kad juos lengva ir labai paprasta paruošti?

      Sveiki atvykę!

      Atsakymas Mayra Fernández Joglar
  4.   ananda sakė
    prieš 4 metai

    Sveiki! Ar yra kokia gudrybė nulupti graikinius riešutus? Aš nesugalvoju, kaip tai padaryti! Haha ačiū!

    Atsakyk Anandai
    1.    Mayra Fernandez Joglar sakė
      prieš 4 metai

      Sveika, Ananda:
      Norėdami pagaminti šį receptą, jums reikia nuluptų graikinių riešutų, tai yra, be kieto lukšto. Su spragtuku jūs išspręsite problemą !! 😉

      Sveiki atvykę!

      Atsakymas Mayra Fernández Joglar