Kriaušių ir obuolių uogienė be cukraus

Daugeliu atvejų jūs siūlėte mums padaryti daugiau diabeto receptai ir po ilgo laiko, čia yra vienas iš mano pirmųjų testų. Tai kriaušių ir obuolių uogienė be cukraus.

Dieta diabetu nėra tokia paprasta, kaip pakeisti vieną ingredientą kitu. Iš to, ką perskaičiau, jis remiasi glikemijos indeksas (GI) maisto. Tai yra maisto glikemijos atsako matavimo arba kiekybinio įvertinimo sistema, kurioje yra toks pat angliavandenių kiekis kaip etaloniniame maisto produkte. Faktas yra tas, kad ši kriaušių ir obuolių be cukraus uogienė turi žemą GI, kuri puikiai tinka ne tik diabetikams taip pat tiems, kurie laikosi dietos.

Kadangi jame nėra cukraus, jo negalima laikyti ne šaldytuve, net jei jis būtų supakuotas vakuume, nes jame nėra jokių konservantų ir jis greitai sugestų. Taigi geriausia yra laikyti šaldytuve ir vartoti po truputį.

Desertinis šaukštas šios nesaldžios kriaušių ir obuolių uogienės jam tik 16 metų kalorijų. Taigi mes galime naudoti pridedant prie jogurtų, varškės ar imdami vienus, tarsi tai būtų kompotas. Nors man geriausia vartoti ryte ant skrebučio riekelės ... skanu!

Kriaušių ir obuolių uogienė be cukraus

Atspausdinti receptą

Išsaugoti receptą

arti

Prisijunkite, jei norite pažymėti

Prašome prisijungti

Dar neturite sąskaitos? Registruotis

Uogienė su sezoniniais vaisiais ir be cukraus.

• Mayra Fernandez Joglar

• Recepto tipas: uogienės
• Kalorijos: 108 į 100 g
• Porcijos: 400g

• Maisto gaminimo metas: 1H
• Bendras laikas: 1H

Ingridientai

• 350 g prinokusios kriaušių minkštimo
• 350 g prinokusio obuolio oulpa
• 110 g kriaušių sulčių
• 15 g agavos sirupo
• 1 arbatinis šaukštelis (kavos dydžio) naminės vanilės pastos (žr. Receptą) čia)

Rengimas

1. Kriaušes ir obuolius plauname, nulupame ir šerdimi. Įdėjome nurodytus kiekius į stiklinę. Įpilkite kriaušių sultis, agavos sirupą ir vanilės pastą. Mes programuojame 60 minutės, 100º, 2 greitis. Proceso metu patikrinkite, ar uogienėje nėra skysčio.

2. Jei norime tirštesnės uogienės, kepimą galime pratęsti dar 10 minučių. Nors tai, ką darau, filtruoju muslinu, todėl minkštimas atskiriamas nuo likusių sulčių ir gaunu tvirtą pastą.

3. Uogienę laikome stiklainiuose ir rezervuojame šaldytuve.

Daugiau informacijos - Naminė vanilės pasta

Pritaikykite šį receptą savo „Thermomix“ modeliui