Avižinių dribsnių „morkų pyrago“ košė pusryčiams

Idealiai tinka dėti avižinių dribsnių „morkų pyrago“ košę ryto spalvų ir džiaugsmo prisilietimas ir tuo pačiu metu mėgaukitės sočiais pusryčiais.

Ar yra labai sotūs pusryčiai tai padės išgyventi aktyvų rytą badaujant.

O geriausia, kad tai daroma iš anksto ir per mažiau nei 5 minučių Jums bus paruošti tikri pusryčiai, kad diena būtų pradėta pozityviai.

Pusryčiams avižinių dribsnių „morkų pyrago“ košė

Atspausdinti receptą

Išsaugoti receptą

arti

Prisijunkite, jei norite pažymėti

Prašome prisijungti

Dar neturite sąskaitos? Registruotis

Labai lengvi pusryčiai, kupini energijos ir skonio.

• Mayra Fernandez Joglar

• Recepto tipas: pusryčiai
• Kalorijos: 350
• Porcijos: 2

• Paruošimo laikas: 12H
• Maisto gaminimo metas: 4M
• Bendras laikas: 12 val. 4 mln

Ingridientai

• 1 didelė morkos
• 100g kalkių graikiško jogurto
• 150g pieno
• 40 g sūrio užtepėlė
• 1 šaukštas (kavos dydžio) naminės vanilės pastos (žr. receptą)
• 1 lygio šaukštas (deserto dydžio) malto cinamono
• 1 žiupsnelis druskos
• 10 g chia sėklų
• 50 g razinų
• 55 g avižų be glitimo
• Morkų juostelės papuošti
• Graikiniai riešutai garnyrui

Rengimas

1. Nubraukiame morką, nuplauname, nusausiname ir supjaustom didele. Mes jį įkandame per 5 sekundžių, greitis 5. Jei norime, kad jis būtų labiau susmulkintas, galime pratęsti šį žingsnį kelioms sekundėms.

2. Mes nuleidžiame gabalus link ašmenų ir įpilame pieno produktų, tai yra jogurto, pieno ir sūrio. Įpilkite vanilės pastos, cinamono ir šiek tiek druskos.
   Mes maišome per 30 sekundžių, 2 greitis, posūkis į kairę.

3. Suberkite chia sėklas, razinas ir avižų dribsnius. Vėl maišome kitus 30 sekundžių, 2 greitis, posūkis į kairę.

4. Turinį paskirstome induose, kuriuose jį patieksime, ir leidžiame jam pailsėti mažiausiai 4 valandas. Nors geriausia palikti per naktį.

5. Patiekdami pirštais sutrupinkite keletą graikinių riešutų ir pabarstykite juos. Su morkų juostelėmis padarome keletą apskritimų, kuriuos atsargiai uždėsime ant košės.

Ar norite sužinoti daugiau apie šią „morkų pyrago“ košę pusryčiams?

Tai ne pirmas (ir ne paskutinis) kartas Thermorecetas Pusryčiams ruošiame šiek tiek košės. Man jie patinka, nes jie labai sotūs ir jie užpildo tave energija, kad galėtum pasitikti aktyvų rytą neišalkdamas.

Be to, džiaugiuosi, nes atradau, kaip lengva jiems suteikti vakarėlių oras su skirtingais skoniais ir prisilietimais.

Tai galite lengvai padaryti versija be laktozės ir pritaikykite tai savo specialiai dietai.

Ši avižinių dribsnių "morkų pyrago" košė jie neturi pridėto cukraus kadangi razinos ir morkos jau yra atsakingos už pakankamo saldumo suteikimą.

Taip pat pusryčiai be glitimo kad celiakai gali gerti. Jie turi tik patikrinti, ar ingredientai yra tinkami, ir, visų pirma, ar avižos yra sertifikuotos, kad išvengtų baimių ir komplikacijų.

Norėdami suteikti jums a traškus prisilietimas Aš įdėjau keletą žalių morkų juostelių ir keletą riešutų, kuriuos galite pakeisti kitais džiovintais vaisiais, tokiais kaip pistacijos, anakardžiai, migdolai ir kt.

Jei norite mėgautis šiais pusryčiais net žiemos mėnesiais, tiesiog privalote pašildykite košę 30-60 sekundžių mikrobangų krosnelėje, papuoškite, patiekite ir mėgaukitės itin sočiais pusryčiais.

Šis receptas gerai išsilaiko porą dienų tol, kol jis gerai uždengtas ir laikomas šaldytuve.

Nedvejodami padvigubinkite sumas ir paruoškite pusryčius kelioms dienoms. Tai taupo jūsų laiką ir energiją.

Daugiau informacijos - Avižinių dribsnių „key lime pie“ košė pusryčiams

Šaltinis - receptas modifikuotas ir pritaikytas „Thermomix®“ iš tinklaraščio „Visiškai“

Pritaikykite šį receptą savo „Thermomix“ modeliui