Prisijunkite o Registruotis ir mėgaukis ThermoRecetas

Sezoninis daržovių mišinys su imbieru ir anakardžių riešutais

Daržovės16 minučių4 žmonės120 kalorijos
1/52/53/54/55/5 (43 balsai)
Cargando ...

Pagal Ana Valdes

sumaišyti brokolius-morkas

Brokoliai, morkos, svogūnas, imbieras y anakardžių riešutai. Šiame sezoninių daržovių mišinyje pagrindinis ingredientas yra brokoliai, o papuošti anakardžių riešutai, kuriuos galite pakeisti mėgstamais džiovintais vaisiais ir tiekti labai reikalingus augalinius baltymus. veganiška dieta.  Kartu su ryžiais ar grūdais, tokiais kaip minkšti kviečiai, kuskusas, kvinoja, soros ar bulbur, jis gali būti puikus patiekalas vegetarai y veganai. O ne vegetarams patinka garnyrasTai puikus žuvies ir baltos mėsos palydovas.

Paimkite arbatinį šaukštelį imbiero česnako pasta kurį mes paskelbėme prieš kurį laiką. Jei tokio neturite, galite vadovautis receptų užrašuose nurodytais pasiūlymais.

Sezoninis daržovių mišinys

Atspausdinti receptą
Išsaugoti receptą
artiPrašome prisijungti

Dar neturite sąskaitos? Registruotis

Sumaišykite sezonines daržoves su brokoliais kaip pagrindiniu ingredientu ir susmulkintais anakardžiais.

  • Ana Valdes
  • Virtuvė: vegetaras
  • Recepto tipas: daržovės
  • Kalorijos: 120
  • Porcijos: 4
  • Maisto gaminimo metas:
  • Bendras laikas:

Ingridientai

  • 350 g brokolių
  • 120 g morkų
  • 170 g svogūno
  • 50 g anakardžių riešutų
  • 1 arbatinis šaukštelis (desertui) imbiero česnako pastos
  • 50 m aliejaus
  • druska pagal skonį

Rengimas

  1. Įdėjome anakardžius į stiklinę. Mes įkandame per 7 sekundžių 5 greičiu. Išimame ir rezervuojame.

  2. Nuvalome stiklinę ir įdedame nuluptą morką ir didelius gabalėlius, svogūną ketvirčiais, aliejų, imbiero pastą ir pusę arbatinio šaukštelio druskos. Pjaustome per 5 sekundžių 5 greičiu.

  3. Tada mes kepame 5 minutės, 100º, šaukšto greitis, posūkis į kairę. Su stikline.

  4. Tuo tarpu mes nuplauname brokolius ir atskiriame jo puokštes. Pakanka atskirti didelius kamienus, nebūtina atskirti gėlių. Išlieka didelės puokštės, kurių karūna yra graikinio riešuto dydžio.

  5. Mes įdedame brokolius į stiklinę, įberiame druskos pagal skonį ir užprogramuojame 10 minutės, 100º, 1 greitis. Su stikline.

  6. Toliau mes susmulkiname 7 sekundžių 3 greičiu.

  7. Mes programuojame 2 minučių, 100º, šaukšto greitis, posūkis į kairę. Su stikline

  8. Mes patiekiame ant lėkščių ir padengiame anakardžiais.

Pastabos

Jei neturite imbiero ir česnako pastos, ją galima pakeisti šaukšteliu malto imbiero arba maždaug 1 cm gabalėlio nulupto imbiero šaknies, kurį įmesime į taurę 2 žingsnyje.

 Lygiaverčiai su TM21

„Thermomix“ atitikmenys

Daugiau informacijos - Veganų receptai su „Thermomix“, Pagrindinis receptas: imbiero česnako makaronai


Atraskite kitų receptų: Salotos ir daržovės, Lengva, Mažiau nei 1/2 valandos, Savaitės meniu, Režimas, veganas, Vegetaras

Palikite komentarą

Jūsų elektroninio pašto adresas nebus skelbiamas. Privalomi laukai yra pažymėti *

*

*

  1. Atsakingas už duomenis: Miguel Ángel Gatón
  2. Duomenų paskirtis: kontroliuoti šlamštą, komentarų valdymą.
  3. Įteisinimas: jūsų sutikimas
  4. Duomenų perdavimas: Duomenys nebus perduoti trečiosioms šalims, išskyrus teisinius įsipareigojimus.
  5. Duomenų saugojimas: „Occentus Networks“ (ES) talpinama duomenų bazė
  6. Teisės: bet kuriuo metu galite apriboti, atkurti ir ištrinti savo informaciją.

  1.   M KARMEN sakė
    prieš 9 metai

    Sveika, Ana, tiesa, šis receptas tinka visiems.
    Brokoliai yra labai al dente? ar namie mėgstame minkštas daržoves
    ar turėčiau palikti ilgiau? kiek? Sveikinimai ir ačiū

    Atsakyti M CARMEN
    1.    Ana Valdes sakė
      prieš 9 metai

      Sveika, M. Carmen. Taip, tai al dente. Jei jums tai miela, palikite dar 5 minutes 5 žingsnyje. Dėkojame, kad sekėte mus. Bučinys!

      Atsakymas Anai Valdés