(22 balsai)
Cargando ...
Ką manote, jei šiandien mes ketiname valgyti paplūdimyje? Aš paruošiau labai pilną stiklainį kvinojos, mangų ir vištienos salotų.
Salotos iš stiklainių ar puodų salotos yra vienas puikiausių pastarųjų mėnesių atradimų. Socialiniuose tinkluose gausu gerų idėjų, kur gaminant derinama daugybė ingredientų unikali ir lengvai transportuojama plokštė.
Šiandienos receptas be nešiojimo kinoja, mango ir vištienos karis Mes įdėjome salotas, papriką, svogūną, morką, anakardžius, kalendras ir žemės riešutų padažą. Skanus skonių derinys, kurį galite valgyti ne namuose.
Indelių salotos arba puodų salotos iš quinoa, mango ir vištienos
Išsamus ir kvapnus receptas valgyti ne namuose.
Norite sužinoti daugiau apie šias Kvinojos, mangų ir vištienos stiklainių salotas?
Pirmas dalykas, kurį turiu jums pasakyti, yra tinka celiakijoms, netoleruoja kiaušinių ir laktozės todėl mums suteikiama daug žaisti, kad galėtume visi.
Kaip matote, ingredientų sąrašas yra labai išsamus, todėl įsivaizduokite vitaminų ir mineralų kiekis kas tai blogai.
Daugelis jų yra augalinės kilmės, todėl ketiname juos vartoti žalius, todėl yra fantastiška pasiekti tikslą suvartoti 5 vaisius ir daržoves per dieną.
Nesivaržykite galėdami padaryti pakeitimų kad tau labiausiai patinka. Mano pasiūlymai yra soros kvinojai, agurkai paprikai, obuoliai mangui, tofu ar kalakutiena vištienai. Esu tikras, kad naudojant šį derinį jis taip pat bus labai turtingas.
Nuo Irene pasakojo apie stiklainių salotas mes išmokome tinkama tvarka sudėti ingredientus stiklainio viduje. Nors reikia atsižvelgti ir į kitas detales, pavyzdžiui, į paties stiklainio dydį. Šiems mano nurodomiems kiekiams naudojamas 1/2 l talpos (500 cc) indas ar puodas. Jei namuose turite 16 oz stiklainių, jie taip pat bus puikūs.
Dar viena maža detalė, į kurią būtina atsižvelgti, yra per daug nepurtykite stiklainio kai jis jau surenkamas. Tokiu būdu išvengsime skysčių maišymo su likusiais ingredientais ir užtikrinsime, kad mūsų salotos būtų šviežios ir skanios.
Ir galiausiai atminkite, kad šis receptas yra skirtas padaryti iš anksto bet visada protingai ir saikingai. Jūs jau žinote, kad kuo ilgiau šviežios daržovės jas vartoja, tuo mažiau maistinių medžiagų jos teikia. Puikiai laikosi nuo ryto iki vidurdienio, bet ne per naktį.
Daugiau informacijos - Indelių salotos: naujas salotų valgymo būdas?