Prisijunkite o Registruotis ir mėgaukis ThermoRecetas

Pusryčiams puodelis avižinių dribsnių, jogurto ir persimono

pusryčiai13 minučių1 žmonės290 kalorijos
1/52/53/54/55/5 (18 balsai)
Cargando ...

Pagal Mayra Fernandez Joglar

puodelis avižinių dribsnių-jogurto ir persimonų-pusryčiams-thermorecetas

Ką manote, jei taip valgyti pusryčius paruošiame stiklinę avižinių dribsnių, jogurto ir persimono? Tikrai su šiais pusryčiais mes turime pakankamai energijos visą rytą.

Šioje stiklinėje derinami grūdai, pieno produktai ir vaisiai. Labai rekomenduojamas mišinys pradėti dieną gerai pamaitinant mūsų kūną ir priverčiant jį veikti nebadaujant po pusvalandžio.

Šį kartą naudojau persimoną, kuris vis dar tai sezono metu ir jis turi skanų švelnų skonį. Nors mes galime naudoti kitą vaisių, kuris bręsta vaisių lėkštė, Taip savo avižinių dribsnių, jogurto ir persimonų stiklinę paversime bananų, kriaušių ar braškių taure.

Pusryčiams puodelis avižinių dribsnių, jogurto ir persimono

Atspausdinti receptą
Išsaugoti receptą
artiPrašome prisijungti

Dar neturite sąskaitos? Registruotis

Derinys, skirtas pradėti dieną energija.

Pusryčiams puodelis avižinių dribsnių, jogurto ir persimono
  • Mayra Fernandez Joglar
  • Recepto tipas: pusryčiai
  • Kalorijos: 290
  • Porcijos: 1
  • Paruošimo laikas:
  • Maisto gaminimo metas:
  • Bendras laikas:

Ingridientai

  • 25 g avižų be glitimo
  • 1 persimonas persimonas
  • 125 g natūralaus de joguro
  • 1 šaukštas (desertui) dehidruoto kokoso
  • 1 šaukštas (desertas) aguonų
  • 1 šaukštas (desertui) agavos sirupo

Rengimas

  1. Dieną prieš tai avižų dribsnius dedame į dubenį ir užpilame vandeniu.

  2. Kitą rytą avižas nusunkiame koštuvu. Įmirkusius dribsnius dedame į stiklinės dugną, dedame tarkuotą kokosą ir sumaišome.

  3. Jogurtą sumaišome su sirupu ir su aguonomis. Pilame ant avižų dribsnių.

  4. Nulupkite persimoną ir įdėkite minkštimą į „Thermomix“ stiklinę. Mes sutraiškome per 10 sekundės, 3 greitis. Mes atidarome ir nuleidžiame minkštimą link peilių. Mes uždarome ir planuojame 30 sekundžių, greitis 5. Mes patikriname, ar vaisiai virto tyrele. Jei ne, mes pakartojame ankstesnį procesą.

  5. Ant jogurto dedame persimonų tyrę. Pabaigiame puošti aguonomis arba trupučiu tarkuoto kokoso.

Lygiaverčiai su TM21

termomiksų atitikmenys

Daugiau informacijos - Persimono persimonas ir apelsinų sultys


Atraskite kitų receptų: Celiakija, Lengva, Savaitės meniu

Palikite komentarą

Jūsų elektroninio pašto adresas nebus skelbiamas. Privalomi laukai yra pažymėti *

*

*

  1. Atsakingas už duomenis: Miguel Ángel Gatón
  2. Duomenų paskirtis: kontroliuoti šlamštą, komentarų valdymą.
  3. Įteisinimas: jūsų sutikimas
  4. Duomenų perdavimas: Duomenys nebus perduoti trečiosioms šalims, išskyrus teisinius įsipareigojimus.
  5. Duomenų saugojimas: „Occentus Networks“ (ES) talpinama duomenų bazė
  6. Teisės: bet kuriuo metu galite apriboti, atkurti ir ištrinti savo informaciją.

  1.   Xavier sakė
    prieš 8 metai

    Aš bandžiau šiuos pusryčius pakeisdama jogurtą pieno kefyru ir jis yra puikus. Sveikiname pradėjus dieną pasveikinti sveikatą.

    Atsakyti Javierui
    1.    Mayra Fernandez Joglar sakė
      prieš 8 metai

      Kaip skanu su pieno kefyru!

      Ačiū už jūsų pasiūlymą !!

      Sveikinimai.

      Atsakymas Mayra Fernández Joglar