Avinžirnių troškinys su plačiomis pupelėmis ir daržovėmis

Ar norite greito, maistingo ir paprasto sprendimo, kai apsistosite be idėjų? Atkreipkite dėmesį ir užsirašykite šio avinžirnių troškinio su pupelėmis ir daržovėmis ingredientus, nes tai padės jums ne iš vieno skubėjimo.

Nors paprastai nešiojuosi savaitės meniu, ne kartą pastebėjau, kad teko praleisti planus. Taigi tomis akimirkomis aš įsitvirtinau greiti receptai kaip tu ... ir taip nepasiseka!

Aš tiesiog turiu atidaryti lentyna paimkite virtus avinžirnius ir pupeles. Tada einu prie šaldytuvo; Svogūnas, morkos ir pipirai visada yra, todėl jokių problemų. Truputis alyvuogių aliejaus, skiltelė česnako ir pagardai. Mes jau turime viską paruošę savo receptui.

Geriausia iš to per mažiau nei 15 minučių mes padarysime maistą. Tai taip pat receptas, tinkamas visiems: veganams, vegetarams, celiakijoms ir netoleruojantiems kiaušinių, pieno ir net riešutų. Tai visureigių receptas, kurį mėgsta ekspertai ir pradedantieji.

Avinžirnių troškinys su plačiomis pupelėmis ir daržovėmis

Atspausdinti receptą

Išsaugoti receptą

arti

Prisijunkite, jei norite pažymėti

Prašome prisijungti

Dar neturite sąskaitos? Registruotis

Sveikas, paprastas ir labai greitai paruošiamas receptas.

• Mayra Fernandez Joglar

• Recepto tipas: pradedančiųjų
• Kalorijos: 375
• Porcijos: 2

• Maisto gaminimo metas: 14M
• Bendras laikas: 14M

Ingridientai

• 1/2 svogūno
• 1 skiltelė česnako
• 1/2 raudonos paprikos supjaustyti juostelėmis
• 25 g alyvuogių aliejaus
• 1/2 vidutinio morkos tarkuota
• 100 g virtų pupelių
• 150 g virtų avinžirnių
• 1 arbatinis šaukštelis (deserto dydis) „La Vera“ paprika
• Petražolės
• Druska ir pipirai

Rengimas

1. Dedame ketvirčiais supjaustytą svogūną ir nuluptą česnako skiltelę. Mes įkandame per 3 sekundžių, greitis 5. Mes nuleidžiame gabalus link ašmenų ir pridedame raudonųjų pipirų, supjaustytų juostelėmis. Mes laistome su aliejumi ir brakonieriais 10 minutės, 100º, 1 greitis.

2. Suberkite pupeles, tarkuotą morką. Pagardinkite ir virkite 1 minutė, varomos temperatūra, 1 greitis, posūkis į kairę.

3. Suberkite virtus avinžirnius ir truputį petražolių. Mes troškiname per 3 minučių, varomos temperatūra, 1 greitis, posūkis į kairę.

4. Išimame stiklinę iš mašinos ir pabarstome „La Vera“ paprika. Maišykite mentele, kad gerai išmaišytumėte, ir patiekite.

5. Mes galime juos uždėti žiedu, nors geriausia paplotėlį paskirstyti ant plokščių plokščių ir baigti apibarstyti šiek tiek daugiau petražolių.

Daugiau informacijos - „Digital Book Express“ receptai su „Thermomix“ - virkite per mažiau nei 30 minučių

Pritaikykite šį receptą savo „Thermomix“ modeliui