Log masuk o Mendaftar dan nikmati ThermoRecetas

Nugget Bunga Kembang kol

Selera makanMinit 3130 orang unit25 kalori
1/52/53/54/55/5 (24 suara)
Memuatkan ...

Oleh Mayra Fernandez Joglar

Hujung minggu akan datang dan kita sudah memikirkannya makan malam tidak rasmi untuk dinikmati bersama keluarga. Jadi inilah nugget kembang kol ini, alternatif yang sihat dengan hanya 25 kalori.

Mereka mudah dibuat seperti ayam asli, jadi kita tidak perlu ragu untuk menggunakan resipi ini untuk memasak bersama anak-anak. Anda hanya perlu memotong, mencampurkan dan membentuknya. Selepas beberapa minit di dalam ketuhar kita akan siap pembuka selera berasaskan sayur asli dan sedap.

Dalam resipi ini, kami telah menggunakan muslihat parut kembang kol dengan pusing kiri. Oleh itu kembang kol dibiarkan dengan tekstur seperti sebutir beras yang membolehkan kita membuat persiapan resepi asli dan sihat seperti salad.

Juga, ingat bahawa kembang kol adalah yang terbaik ketika sejuk. Pilih kepingan berat, ketat dan tanpa noda atas permukaan.

Dengan jumlah ini, anda akan mempunyai sekitar 30 nugget kembang kol yang membolehkan anda memakan seberapa banyak yang anda perlukan dan membekukan selebihnya. Letakkannya secara berasingan di atas kepingan cookie dan beku mereka selama 2 jam. Kemudian anda boleh memasukkannya ke dalam beg hermetik.

Semasa menggunakannya semula, anda boleh mengeluarkannya satu persatu tanpa melekatkannya, mencairkannya semasa anda memanaskan oven dan membakarnya seolah-olah mereka baru dibuat.

Nugget Bunga Kembang kol

Cetak resipi
Simpan resipi
TutupSila login

Tiada akaun lagi? Daftar

Makanan pembuka berasaskan sayur-sayuran asli ... sesuai untuk memasak dengan anak-anak!

  • Mayra Fernandez Joglar
  • Jenis resipi: pembuka selera
  • Kalori: 25
  • Hidangan: 30 unit
  • Masa persediaan:
  • Masa memasak:
  • Jumlah masa:

Ramuan

  • 4 kek jagung bebas gluten
  • 50 g keju Manchego
  • 50 g keju mozzarella parut
  • 20 g parmesan
  • 600 g bunga kembang kol
  • Telur 1
  • 1 sudu besar (saiz pencuci mulut) bawang kering
  • Garam dan lada putih
  • Semburkan minyak

Persediaan

  1. Kami memanaskan ketuhar hingga 190 º dengan panas naik dan turun. Gariskan dua loyang dengan kertas perkamen dan semburkan sedikit minyak di atas masing-masing.

  2. Potong kembang kol menjadi tandan dan buang batang lemaknya. Kami membiarkannya mengalir sementara kami menyiapkan sisa bahan.

  3. Kami memotong kek jagung menjadi serbuk roti. Untuk ini kami atur cara kaca ditutup, kelajuan turbo selama 2 saat. Kami periksa bahawa teksturnya betul dan hapus.

  4. Kami memasukkan 3 jenis keju ke dalam gelas dan mengisar bersama selama ini 5 saat, kelajuan 8. Kami menarik diri dan membuat simpanan.

  5. Kami meletakkan karangan bunga kembang kol di dalam gelas dan memotongnya selama ini 10 saat, kelajuan 5, pusing kiri. Kami memeriksa bahawa kembang kol telah diparut dan itu seukuran sebiji beras.

  6. Masukkan baki bahan dan gaulkan 10 saat, kelajuan 5, pusing kiri. Kami menurunkan campuran ke arah bilah dan kami mencampurkan yang lain 10 saat, kelajuan 5, pusing kiri.

  7. Dengan sudu pencuci mulut, kami mengambil bahagian dan membentuknya menjadi nugget. Kami meletakkannya di dulang yang telah disediakan.

  8. Setelah adunan selesai, kami memasukkan baki ke dalam ketuhar dan membiarkan nugget masak selama 15 minit. Kemudian kami memberi mereka pulangan, kami menumbuk sedikit minyak lagi dan kami meninggalkan 10 minit lagi atau sehingga mereka mempunyai warna keemasan yang bagus.

  9. Kami mengeluarkan dan menghidangkan segar dari oven.

Maklumat lanjut - Salad Asia dengan nasi kembang kol

Sesuaikan resipi ini ke model Thermomix anda


Ketahui resipi lain dari: Selera makan, Celiac, Salad dan Sayuran, Mudah

Tinggalkan komen anda

Alamat email anda tidak akan disiarkan. Ruangan yang diperlukan ditanda dengan *

*

*

  1. Bertanggungjawab atas data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tujuan data: Mengendalikan SPAM, pengurusan komen.
  3. Perundangan: Persetujuan anda
  4. Komunikasi data: Data tidak akan disampaikan kepada pihak ketiga kecuali dengan kewajiban hukum.
  5. Penyimpanan data: Pangkalan data yang dihoskan oleh Occentus Networks (EU)
  6. Hak: Pada bila-bila masa anda boleh menghadkan, memulihkan dan menghapus maklumat anda.

  1.   Beatrice Fernandez kata
    membuat 6 tahun

    Jajajjaajjaa I sayur-sayuran !!! Bilakah anda melakukannya kepada saya ???

    Balas Beatriz Fernandez
  2.   Permata Arias Mateo kata
    membuat 6 tahun

    Vanessa Mateo harus membuktikan

    Balas Gema Arias Mateo
    1.    Vanessa matthew kata
      membuat 6 tahun

      Anda betul! Kami akan membuat mereka makan segalanya !!!

      Balas Vanessa Mateo
  3.   Martha Lorca kata
    membuat 6 tahun

    Halo resipi yang menarik, anda boleh menggantikan kek beras dengan ramuan lain, terima kasih.

    Balas Marta Lorca
    1.    Mayra Fernandez Joglar kata
      membuat 6 tahun

      Helo, Martha:
      Anda boleh menggantikannya dengan serbuk roti. Mata !! Sekiranya mereka adalah seliaak, ia mesti bebas gluten.
      Ciuman!

      Balas Mayra Fernández Joglar
  4.   Alba LG kata
    membuat 6 tahun

    Bawang kering? Itu, di mana anda membeli? Tolong!

    Balas kepada Alba Lg
    1.    Resipi Thermomix kata
      membuat 6 tahun

      Anda akan menemuinya di pasar raya bersama dengan kayu manis, lada dan bumbu-bumbu yang lain. 🙂

      Balas Resipi Thermomix
    2.    Alba LG kata
      membuat 6 tahun

      Thank you very much!

      Balas kepada Alba Lg
  5.   Ann kata
    membuat 6 tahun

    Adakah kembang kol mesti dimasak sebelumnya?

    Balas Ana
    1.    Mayra Fernandez Joglar kata
      membuat 6 tahun

      Helo Ana:

      Tidak, kembang kol tidak dimasak. Cukup dibersihkan dan diparut dengan Thermomix. Kemudian dimasak di dalam ketuhar dan sedap!

      Ciuman !!

      Balas Mayra Fernández Joglar
  6.   Maria Jose kata
    membuat 6 tahun

    Lempeng jagung, apa jenis pancake yang anda maksudkan ???
    Terima kasih

    Balas María José
    1.    Mayra Fernandez Joglar kata
      membuat 6 tahun

      Helo M José:
      Saya telah menggunakan beras beras yang dijadikan roti bakar.
      Anda boleh mendapatkannya dengan mudah di pasar raya mana pun.
      Ciuman !!

      Balas Mayra Fernández Joglar
  7.   Olga kata
    membuat 6 tahun

    Saya mempunyai keraguan. Sekiranya ketuhar panas dan turun, mengapa anda perlu membalikkannya?
    Secara keseluruhan adakah 15 minit di dalam ketuhar atau setengah jam?
    Terima kasih

    Balas Olga