Isi ayam lemon dengan brokoli dan kentang berempah

Persediaan

1. Hidupkan gril ketuhar pada 230º.

2. Kami meletakkan beg brokoli dalam ketuhar gelombang mikro dan memasaknya hanya separuh masa yang ditunjukkan dalam arahan (kami akan selesai memasaknya di dalam ketuhar). Ia akan mengambil masa kira-kira 2:30 minit.

3. Sementara kami sediakan dalam bekas 4 sudu besar minyak zaitun, secubit garam dan adunan rempah ratus yang telah kami pilih. Kami mengeluarkan dengan baik.

4. Kami mengeluarkan brokoli dari ketuhar gelombang mikro, membuka beg dengan berhati-hati agar tidak membakar diri dan meletakkan brokoli dalam hidangan pembakar dan perasakan dengan minyak berempah yang baru kami sediakan. Kami menghamili semua bunga dengan baik dan memasukkannya ke dalam ketuhar supaya mereka dibakar. Kami meletakkannya di ketinggian tengah ketuhar.

   Kami memasak mereka sedikit Minit 4 atau sehingga perang keemasan dan kacau dan masak lagi 4 minit, atau sekali lagi, sehingga keperangan.

   PENTING: kita perlu sedar supaya kerajang tidak hangus.

5. Semasa kami mempunyai brokoli di dalam ketuhar, kami menggoreng kentang beku.

   Bila dah siap, kita letak terus atas dulang brokoli, kacau rata supaya perisa brokoli dan kentang sebati dan biarkan di dalam ketuhar bersama relau sudah off.

6. Goreng dada ayam dengan api yang tinggi sehingga keperangan di luar dan berair di dalam. Kami mengeluarkannya.

    

7. Penyaduran

   Kami memotong ayam menjadi jalur. Letakkan di atas brokoli dan kentang.

   Potong separuh daripada lemon menjadi kepingan dan letakkan di atas ayam. Kami berkhidmat dan menikmati!