Log masuk o Mendaftar dan nikmati ThermoRecetas

Krim tomato dengan tauhu

KrimMinit 224 orang190 kalori
1/52/53/54/55/5 (1 suara)
Memuatkan ...

Oleh Ana Valdes

krim-tomato

yang krim tomato suam dan sayur-sayuran, dengan Tauhu dan crouton. Ianya adalah pinggan sudu, ringan, vegan, sihat dan rendah kalori, yang juga sangat baik. Saya telah bekerja tomato dalam tin, kerana pada masa ini sukar untuk mencari tomato semula jadi yang baik. Tetapi jika anda mempunyai akses ke tomato yang enak, yang selalu disukai, anda boleh mengikuti resipi yang sama.

Saya telah menemani dengan beberapa crouton, tetapi bukannya menggoreng roti, untuk mengelakkan pengambilan kalori, saya telah meletakkan potongan roti panggang. Anda boleh menggunakan roti kegemaran anda, dan jika anda melakukannya dengan salah satu roti istimewa kami, seperti roti zaitun dari Ascen, pasti sedap.

Krim tomato dengan tauhu

Cetak resipi
Simpan resipi
TutupSila login

Tiada akaun lagi? Daftar

Krim tomato dan sayur-sayuran yang hangat, dengan tauhu dan crouton. Ini adalah hidangan sudu, ringan, sihat dan rendah kalori, yang juga sangat enak.

  • Ana Valdes
  • Jenis resipi: krim
  • Kalori: 190
  • Hidangan: 4
  • Masa memasak:
  • Jumlah masa:

Ramuan

  • 175 g daun bawang
  • 250 g labu yang dikupas
  • 3 ulas bawang putih
  • 25 ml minyak zaitun
  • 400 g tomato (kalengan semula jadi atau keseluruhan)
  • 300 ml kaldu sayur (atau air dan setengah kiub bouillon)
  • 1 sudu gula merah
  • 1 sudu teh garam
  • 2 sudu besar kicap
  • lada hitam secukup rasa (pilihan)
  • setengah sudu teh jintan (pilihan)
  • 6 biji sawi (pilihan)
  • setengah sudu teh paprika
  • 4 keping roti bakar, potong
  • 200 g tauhu
  • oregano

Persediaan

  1. Masukkan daun bawang yang dicincang, labu dalam kepingan besar dan bawang putih ke dalam gelas. Kami menghancurkan selama 5 saat pada kelajuan 6.

  2. Kami menurunkan sisa dengan spatula, tambahkan minyak dan garam. Kami menumis semasa 5 minit, suhu Varoma, kelajuan 1.

  3. Kami masukkan tomato, kuahnya, gula dan rempah. Kami memasak untuk 15 minit, 100º, kelajuan 1.

  4. Sementara itu, kami memotong tahu menjadi kiub kecil dan memanggangnya di dalam kuali atau wajan yang disapu dengan sedikit minyak.

  5. Apabila tomato telah selesai dimasak, kami menambah kicap ke dalam gelas, biarkan suhu turun sedikit dan hancurkan selama 1 minit dengan kelajuan 5/10.

  6. Kami merasainya dan membetulkannya dengan garam dan rempah. Kami bercampur lagi 5 saat pada kelajuan 7.

  7. Kami menghidangkan panas disertai dengan potongan tauhu dan beberapa crouton. Taburkan dengan oregano (saya terlupa dan dalam foto itu tidak memilikinya, tetapi saya melakukannya untuk memakannya dan sangat berbaloi, oregano memberikan sentuhan khas dan di atasnya, ia lebih cantik)

Persamaan dengan TM21

Kesamaan Thermomix

Maklumat lanjut - Roti zaitun


Ketahui resipi lain dari: Kurang dari 1/2 jam, Rejim, Sup dan krim, Vegan, Vegetarian

Tinggalkan komen anda

Alamat email anda tidak akan disiarkan. Ruangan yang diperlukan ditanda dengan *

*

*

  1. Bertanggungjawab atas data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tujuan data: Mengendalikan SPAM, pengurusan komen.
  3. Perundangan: Persetujuan anda
  4. Komunikasi data: Data tidak akan disampaikan kepada pihak ketiga kecuali dengan kewajiban hukum.
  5. Penyimpanan data: Pangkalan data yang dihoskan oleh Occentus Networks (EU)
  6. Hak: Pada bila-bila masa anda boleh menghadkan, memulihkan dan menghapus maklumat anda.