Log masuk o Mendaftar dan nikmati ThermoRecetas

Medali brokoli

VerdurasMinit 406 orang250 kalori
1/52/53/54/55/5 (29 suara)
Memuatkan ...

Oleh Ascen Jimenez

Sekiranya anda suka brokoli, anda akan menyukai resipi hari ini. Mereka adalah sebilangan burger vegan, dibuat dengan oatmeal, dengan sedikit serbuk roti, sebilangan kacang dan sayur yang hebat ini. Mereka tidak mempunyai lebih banyak dan mereka sedap.

El brokoli Ia dikukus, dalam varoma. Dan semua bahan dihancurkan dan dicampurkan juga di robot dapur kita.

The kacang Saya menyerahkannya kepada pilihan anda. Saya telah menggunakan badam dan pistachio tetapi gunakan yang anda ada di rumah. 

Burger ini boleh dihidangkan bersama sepupu. Untuk menghidratnya, dan untuk memanfaatkan semua itu, saya telah menggunakan air yang tersisa daripada memasak dengan varoma. Nikmati hidangan anda!

Medali brokoli

Cetak resipi
Simpan resipi
TutupSila login

Tiada akaun lagi? Daftar

Burger sayuran yang hebat dibuat dengan oatmeal dan kacang.

Medali brokoli
  • Ascen Jimenez
  • Bilik dapur: moden
  • Jenis resipi: sayur-sayuran
  • Kalori: 250
  • Hidangan: 6
  • Masa persediaan:
  • Masa memasak:
  • Jumlah masa:

Ramuan

  • 500 g air untuk dikukus
  • 100 g air untuk menghidrat oat
  • 75 g oat gulung
  • 500 g brokoli
  • 35 g badam
  • 15 g pistachio (berat tanpa cengkerang)
  • 20 g serbuk roti
  • Sal
  • Lada
  • Minyak zaitun

Persediaan

  1. Kami memasukkan 75 g oat dan 100 g air ke dalam mangkuk kecil. Campurkan dengan sudu dan biarkan berehat sementara kami meneruskan resipi.

  2. Kami mencuci brokoli dan memotongnya menjadi sejambak. Kami juga akan menggunakan bagasi, mengupasnya, kerana bahagian luar batang biasanya lebih keras. Kami memasukkannya ke dalam bekas varoma.

  3. Kami memasukkan 500 g air ke dalam gelas. Kami meletakkan penutup dan meletakkan bekas varoma pada kedudukannya, dengan penutupnya.

  4. Kami mengukus brokoli dengan memprogramkan 16 minit, suhu varoma, kelajuan 1.

  5. Kami mengeluarkan varoma dari kedudukannya dan membiarkan brokoli sejuk.

  6. Air yang telah kita tinggalkan di dalam gelas boleh digunakan untuk menghidrat kousous. Sekiranya tidak, kami membuangnya kerana kami memerlukan gelas itu kosong dan kering.

  7. Kami memasukkan kacang almond dan pistachio ke dalam gelas. Kami atur cara 10 saat, kelajuan 8.

  8. Kami menambah brokoli, serbuk roti, oatmeal (yang akan seperti pasta), garam dan lada. Kami atur cara 5 saat, kelajuan 5.

  9. Kami membentuk hamburger dengan tangan yang dibasahi.

  10. Kami memasaknya dalam kuali yang tidak melekat dengan sedikit minyak zaitun. Untuk mengelakkannya menjadi kecil, kita boleh meletakkannya di atas kertas kertas minyak. Sekiranya kita memilih kertas, kita cat minyak dengan loyang dan cat juga kedua-dua belah hamburger dengan minyak.

Maklumat lanjut - Kek kelapa dan badam


Ketahui resipi lain dari: Salad dan Sayuran, Vegetarian

Tinggalkan komen anda

Alamat email anda tidak akan disiarkan. Ruangan yang diperlukan ditanda dengan *

*

*

  1. Bertanggungjawab atas data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tujuan data: Mengendalikan SPAM, pengurusan komen.
  3. Perundangan: Persetujuan anda
  4. Komunikasi data: Data tidak akan disampaikan kepada pihak ketiga kecuali dengan kewajiban hukum.
  5. Penyimpanan data: Pangkalan data yang dihoskan oleh Occentus Networks (EU)
  6. Hak: Pada bila-bila masa anda boleh menghadkan, memulihkan dan menghapus maklumat anda.