Log masuk o Mendaftar dan nikmati ThermoRecetas

Rebusan sayur-sayuran segar

VerdurasMinit 172 orang100 kalori
1/52/53/54/55/5 (5 suara)
Memuatkan ...

Oleh Ana Valdes

menestra

Di rumah kami mengambil menestra tanpa kuah, hanya dengan sos ringan yang tinggal di antara sayur-sayuran dan ia berjaya memberi mereka titik madu yang berbeza dengan kelekaan, sesuatu yang renyah, dan saya suka meninggalkan sayur-sayuran. Tetapi saya telah mencuba rebusan yang lebih dimasak dan dengan kuahnya dan saya juga menyukainya. Yang benar adalah bahawa terdapat banyak rebusan sayur, bagi saya semuanya sedap. Saya membawa anda kegemaran saya, dibuat dengan sayuran segar dan sesuatu yang lebih cincang daripada biasa apabila dilakukan dengan termomix (walaupun dengan kelajuan 4 ada potongan sederhana). Sekiranya anda mahukan kepingan yang lebih besar, anda mesti memotongnya. Saya rasa tidak berbaloi, cepat sekali dengan mesin ... Dan sedap.

Ini adalah hidangan sihat, ringan dan rendah kalori, sesuai untuk diet, yang boleh anda manfaatkan sebagai kursus pertama atau sebagai hiasan. Dan jika anda menemaninya dengan beberapa buah-buahan dengan krim keju kotej (Vegan, anda boleh menggantikan keju kotej dengan tauhu lembut), kami mempunyai cena indah dan sangat sihat.

Rebusan sayur-sayuran segar

Cetak resipi
Simpan resipi
TutupSila login

Tiada akaun lagi? Daftar

Rebusan sayur segar, sihat dan ringan, dibuat dalam 15 minit dengan Thermomix. Sedap

  • Ana Valdes
  • Bilik dapur: Sepanyol
  • Jenis resipi: sayur-sayuran
  • Kalori: 100
  • Hidangan: 2
  • Masa memasak:
  • Jumlah masa:

Ramuan

  • 150 g kacang hijau rata
  • 140 g lobak merah
  • 120 g bawang
  • 60 g kacang polong (saya meletakkan ini beku)
  • 4 biji tomato ceri (atau sebiji tomato kecil)
  • 100 ml (satu gelas) wain putih kering
  • 50 ml minyak
  • garam secukup rasa

Persediaan

  1. Kami mengupas wortel dan bawang, mengeluarkan ekor dari kacang. Kami membasuhnya dan memotongnya menjadi kepingan besar. Kami memperkenalkannya di dalam gelas dan potong selama 5 saat pada kelajuan 4. Kami memastikan bahawa kepingan itu sesuai dengan keinginan kami dan, jika kami menginginkannya lebih kecil, kami memotong beberapa saat dengan kelajuan yang sama.

  2. Masukkan minyak, tomato dan garam secukup rasa dan tumis 7 minit, 100º, kelajuan sudu, belok kiri. Dengan bikar dihidupkan.

  3. Masukkan wain putih dan masak 6 minit, 100º, kelajuan sudu, belok kiri. Dengan bikar.

  4. Masukkan kacang beku dan teruskan memasak 3 minit, 100º, kelajuan sudu, belok kiri. Dengan bikar.

  5. Kami membuka gelas dan merasakan sayur-sayuran, dan jika membetulkan garam, kami memprogramkan 30 saat lagi, 100º, kelajuan sudu, pusing kiri.

  6. Sekiranya anda lebih suka sayur-sayuran yang dimasak, program 5 minit lagi pada 100º, kelajuan sudu, belok kiri.

Persamaan dengan TM21

kesamaan termomix

Maklumat lanjut - Buah-buahan dengan krim curd


Ketahui resipi lain dari: Salad dan Sayuran, Mudah, Kurang dari 1/2 jam, Menu mingguan, Rejim, Vegan, Vegetarian

Tinggalkan komen anda

Alamat email anda tidak akan disiarkan. Ruangan yang diperlukan ditanda dengan *

*

*

  1. Bertanggungjawab atas data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tujuan data: Mengendalikan SPAM, pengurusan komen.
  3. Perundangan: Persetujuan anda
  4. Komunikasi data: Data tidak akan disampaikan kepada pihak ketiga kecuali dengan kewajiban hukum.
  5. Penyimpanan data: Pangkalan data yang dihoskan oleh Occentus Networks (EU)
  6. Hak: Pada bila-bila masa anda boleh menghadkan, memulihkan dan menghapus maklumat anda.

  1.   nerea kata
    membuat 9 tahun

    20 saat kelajuan 4 bukan lulus ???

    Balas nerea
    1.    Ana Valdes kata
      membuat 9 tahun

      Nerea tertentu! Terdapat 10, ini salah cetak. Saya akan membetulkannya. Terima kasih! Ciuman

      Balas Ana Valdés
  2.   Carmen kata
    membuat 9 tahun

    Sangat bagus untuk saya, hari ini saya memulakan diet untuk menurunkan berat badan sebelum Krismas resipi sempurna, pada malam ini saya mencubanya.

    Balas Carmen
  3.   SORAYA kata
    membuat 9 tahun

    Helo !!!!
    Dan jika saya melakukannya dengan dua kali ganda ramuan, untuk 4 orang, adakah saya perlu menambah masa menggoreng dan memasak ???
    Thank you!

    Balas kepada SORAYA
    1.    Ana Valdes kata
      membuat 9 tahun

      Hai Soraya. Tidak, sentiasa menjaga masa dan kelajuan. Pelukan!

      Balas Ana Valdés
  4.   Isabel kata
    membuat 9 tahun

    Hello!
    Bolehkah dibuat dengan sayur-sayuran beku?

    Balas Isabel
    1.    Ana Valdes kata
      membuat 9 tahun

      Helo isbael! Untuk rebusan beku, lebih baik anda mengikuti resipi ini: http://www.thermorecetas.com/menestra-de-verduras-congeladas/. Pelukan!

      Balas Ana Valdés
      1.    Isabel kata
        membuat 9 tahun

        Ok, terima kasih banyak Ana, saya akan cuba.
        Sesuatu ucapan

        Balas Isabel
  5.   Consuelo kata
    membuat 8 tahun

    Bolehkah anda menambahkan artichoke semula jadi?

    Balas Consuelo
    1.    Irene Arcas kata
      membuat 8 tahun

      Hello Consuelo, betul 🙂

      Balas kepada Irene Arcas
  6.   Maribel kata
    membuat 7 tahun

    Halo, saya telah mencuba membuatnya dan sayur-sayuran sangat sukar pada masa itu. Saya akan memberikannya 20 minit lagi, jika saya meluangkan lebih banyak masa, adakah saya perlu menambahkan lebih banyak wain dan minyak? Terima kasih!

    Balas Maribel
    1.    Mayra Fernandez Joglar kata
      membuat 7 tahun

      Helo Maribel:
      Sekiranya anda telah memasukkan sayur-sayuran dan jumlah yang dinyatakan, sayur-sayuran harus dimasak tetapi al dente, iaitu agak renyah.
      Sekiranya anda suka mereka lebih lembut, biarkan beberapa minit lagi. Saya rasa 20 minit adalah masa yang lama, saya akan membiarkannya antara 3 hingga 5 minit lagi.
      Sekiranya anda menggunakan masa yang singkat, anda tidak akan memerlukan cecair tetapi anda akan mempunyai lebih sedikit sos.
      Sekiranya anda akan memasaknya, seperti yang anda katakan, 20 minit lagi, tambahkan cecair atau ia akan melekat.
      Ciuman !!

      Balas Mayra Fernández Joglar
  7.   Conchi kata
    membuat 6 tahun

    Halo, Ana. Sekiranya saya memasukkan kacang polong semulajadi, adakah saya perlu memasaknya lebih beberapa minit daripada 3 biji pegun atau adakah saya menunggu hingga akhir untuk mengetahui apakah saya perlu meluangkan lebih banyak masa kerana saya mahu lebih lembut? Terima kasih

    Balas Conchi
    1.    Irene Arcas kata
      membuat 6 tahun

      Ya, masukkan lebih kurang 10 minit 😉

      Balas kepada Irene Arcas
  8.   Nuria kata
    membuat 6 tahun

    Dalam langkah »kami memotong selama 10 saat pada kelajuan 4 ″ Saya hanya berjaya menyimpan sayur-sayuran cincang ... Dan meletakkannya hampir keseluruhan, jika saya memotongnya saya tidak mahu membayangkannya, jadi saya telah ditinggalkan tanpa dapat menggunakannya. Sudah tentu saya tidak mengesyorkan langkah itu sama sekali.

    Balas Nuria
    1.    Irene Arcas kata
      membuat 6 tahun

      Hello Nuria, mungkin anda memulakan sayur-sayuran terlalu kecil. Tetapi kerana ini dapat membingungkan kerana setiap orang dapat meletakkan sayur-sayuran di awal ukuran yang lebih besar atau lebih kecil, kami telah mengubah suai teksnya sehingga kami memotong 5 saat pada kelajuan 4 dan memeriksa ukurannya. Sekiranya kita menginginkannya lebih kecil, maka kita ulangi operasi dan itu sahaja. Kami mohon maaf kerana resepnya tidak begitu baik, adakah anda berani mencubanya sekali lagi berikutan petunjuk baru ini? Terima kasih kerana menulis kepada kami !!

      Balas kepada Irene Arcas