Log masuk o Mendaftar dan nikmati ThermoRecetas

Salad kuinoa, mangga dan ayam

SaladMinit 1361 orang635 kalori
1/52/53/54/55/5 (22 suara)
Memuatkan ...

Oleh Mayra Fernandez Joglar

Apa pendapat anda jika hari ini kita akan pergi makan di pantai? Saya telah menyediakan balang quinoa, mangga dan salad ayam yang sangat lengkap.

Salad tempayan atau salad periuk adalah salah satu penemuan hebat dalam beberapa bulan kebelakangan ini. Rangkaian sosial penuh dengan idea bagus di mana banyak bahan digabungkan untuk dibuat plat yang unik dan senang diangkut.

Resepi hari ini selain membawa quinoa, mangga dan kari ayam Kami telah menambah selada, lada belanda, bawang merah, wortel, kacang mete, ketumbar dan kuah kacang. Campuran perisa yang enak untuk dimakan di luar rumah.

Jar salad atau salad pot quinoa, mangga dan ayam

Cetak resipi
Simpan resipi
TutupSila login

Tiada akaun lagi? Daftar

Resipi lengkap dan beraroma untuk dimakan di luar rumah.

Jar salad atau salad pot quinoa, mangga dan ayam
  • Mayra Fernandez Joglar
  • Jenis resipi: salad
  • Kalori: 635
  • Hidangan: 1
  • Masa persediaan:
  • Masa memasak:
  • Jumlah masa:

Ramuan

Perap untuk ayam

  • 10 g minyak zaitun
  • 1 sudu besar (saiz pencuci mulut) serbuk kari
  • 1/2 sudu besar (ukuran kopi) halia tanah
  • 1/2 sudu besar (saiz coklat) serbuk jintan
  • Sal
  • Lada

Pembalut kacang

  • 20g mentega kacang
  • 5 g tamari
  • 1 sudu besar (saiz coklat) madu atau sirap agave
  • 1 sudu besar (saiz coklat) cuka sari apel
  • 1 secubit halia tanah
  • 30 g air

Salad

  • 90 g ayam
  • 45 g lada merah
  • 30 g bawang merah
  • 1 lobak merah kecil
  • 40 g quinoa yang dimasak
  • Sebilangan daun ketumbar
  • 40 g mangga
  • 50 g selada
  • Gajus 1 sudu besar (saiz sup)

Persediaan

  1. Untuk pengasam

    Kami memulakan resipi dengan menyediakan bahagian ini sehingga ayam mengambil rasa. Untuk melakukan ini, kami memasukkan ayam cincang ke dalam bekas. Dan di gelas kita tambahkan semua bahan, kita campurkan 10 saat, kelajuan 3 dan kami periksa bahawa ia bercampur dengan baik.

  2. Kami mencurahkan perapan ke atas ayam dan kacau sehingga semua kepingan diresapi. Kami membiarkannya berehat selama beberapa jam atau semalaman.

  3. Untuk pakaian

    Kami membilas gelas dengan air dan mengeringkannya dengan kertas dapur. Kemudian kami masukkan mentega kacang, tamari, madu, halia dan cuka ke dalam gelas. Masukkan hanya separuh air dan campurkan untuk 30 saat, kelajuan 2.

  4. Seterusnya kami periksa bahawa pakaiannya ringan, jika tidak, kami menambah sedikit air dan campurkan lagi. Kami menarik balik yang kami simpan.

  5. Menyusun balang salad atau salad periuk

    Goreng ayam di atas wajan panas atau kuali dengan perapan hingga kepingan berwarna perang keemasan dan berair.

  6. Kami memulakan perhimpunan dengan meletakkan 2 sudu pembalut kacang di bahagian bawah bekas.

  7. Kami mengambil keuntungan semasa menggoreng ayam untuk menyiapkan sisa bahan. Potong lada bersih dan tanpa biji 5 saat, kelajuan 4. Kami mengeluarkan dan memasukkan ke dalam bekas di atas pembalut.

  8. Kami juga meletakkan bawang bersih dan memotongnya selama ini 3 saat, kelajuan 5. Kami mengeluarkan dan memasukkannya ke dalam bekas di atas lada.

  9. Kami memarut lobak merah yang dikikis dan bersih selama 3 saat, kelajuan 5. Kami mengeluarkan dan memasukkannya ke dalam bekas di atas bawang.

  10. Masukkan quinoa yang telah dimasak dan tekan sedikit ke bahagian bawah sehingga bahan-bahan lain boleh masuk.

  11. Potong daun ketumbar yang telah dicuci dan kering dengan memprogramkan 10 saat, kelajuan 5 dan menambahkan daun untuk vokal. Mereka tidak semestinya sangat kecil. Kami mengeluarkan dan memasukkan ke dalam bekas di quinoa.

  12. Sekarang kita meletakkan mangga dalam kiub kecil di quinoa dan ketumbar.

  13. Masukkan kepingan ayam yang sudah dimasak.

  14. Seterusnya kita masukkan daun selada ke dalam gelas, tutup dengan air dan cincang selama itu 4 saat, kelajuan 4. Tiriskan selada cincang dengan bantuan bakul atau saringan. Kami mengeringkan atau menyaring sebelum memasukkannya ke dalam bekas ayam.

  15. Akhirnya, kami menambah kacang gajus.

  16. Kami menutup bekas dengan penutup dan bersedia untuk pergi.

Bil

Penting untuk mengasinkan ayam sekurang-kurangnya 2 jam. Walaupun lebih baik dibiarkan semalaman.

Ingin mengetahui lebih lanjut mengenai Salad Jar Quinoa, Mangga dan Ayam ini?

Perkara pertama yang harus saya sampaikan kepada anda ialah sesuai untuk celiacs dan tidak bertoleransi terhadap telur dan laktosa jadi ia memberi kita banyak permainan untuk dapat semua.

Seperti yang anda lihat, senarai ramuannya sangat lengkap jadi bayangkan jumlah vitamin dan mineral apa salahnya.

Sebilangan besar daripadanya berasal dari sayur-sayuran dan kami akan mengambilnya mentah, jadi sangat bagus untuk mencapai tujuan amalkan 5 buah dan sayur sehari.

Jangan ragu untuk dapat buat perubahan yang paling anda suka. Cadangan saya adalah millet untuk quinoa, timun untuk lada bel, epal untuk mangga, tahu atau ayam belanda untuk ayam. Saya yakin bahawa dengan gabungan ini juga akan menjadi sangat kaya.

sejak Irene memberitahu kami mengenai salad balang kita telah belajar pesanan yang betul untuk meletakkan bahan di dalam balang. Walaupun ada juga perincian lain yang perlu diambil kira, seperti ukuran balang itu sendiri. Untuk kuantiti ini yang saya nyatakan, bekas atau periuk berkapasiti 1/2 liter (500 cc) digunakan. Sekiranya anda mempunyai balang 16 oz di rumah, ia juga akan sempurna.

Satu lagi butiran kecil yang mesti diambil kira adalah jangan goncang balang terlalu banyak setelah ia dipasang. Dengan cara ini kita akan mengelakkan cecair bercampur dengan bahan-bahan lain dan kita akan memastikan bahawa salad kita segar dan enak.

Dan akhirnya, ingat bahawa resipi ini dirancang untuk lakukan terlebih dahulu tetapi selalu dengan kewarasan dan ukuran. Anda sudah tahu bahawa sayur-sayuran segar semakin lama memakannya, semakin kurang nutrien yang mereka berikan. Tahan dengan sempurna dari pagi hingga tengah hari tetapi tidak semalaman.

Maklumat lanjut - Salad Jar: cara baru untuk makan salad?

Sesuaikan resipi ini ke model Thermomix anda


Ketahui resipi lain dari: Makanan berkhasiat, Salad dan Sayuran, Umum, Resipi musim panas

Tinggalkan komen anda

Alamat email anda tidak akan disiarkan. Ruangan yang diperlukan ditanda dengan *

*

*

  1. Bertanggungjawab atas data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tujuan data: Mengendalikan SPAM, pengurusan komen.
  3. Perundangan: Persetujuan anda
  4. Komunikasi data: Data tidak akan disampaikan kepada pihak ketiga kecuali dengan kewajiban hukum.
  5. Penyimpanan data: Pangkalan data yang dihoskan oleh Occentus Networks (EU)
  6. Hak: Pada bila-bila masa anda boleh menghadkan, memulihkan dan menghapus maklumat anda.