Tahukah anda bahawa anda mesti makan kekacang antara 2 hingga 4 kali seminggu? Sekarang masuk musim panas, perkara itu tidak begitu mudah, bukan ?. Sesetengah hummus mereka dapat banyak membantu, kita ada banyak jenis dalam thermorecetas. Tetapi satu salad sayur-sayuran tidak teruk juga.

Saya bawa ini salad lentil dan tuna, tetapi anda juga boleh bersorak satu dengan nasi dan kacang buncis atau dengan kacang buncis dengan lada dan keju kambing (Ini adalah bahawa anda mati).

Salad lentil dan tuna

Cetak resipi

Simpan resipi

TutupSila login

Tiada akaun lagi? Daftar

Salad lentil dan tuna, dengan tomato, bawang, zaitun hitam dan sedikit jintan.

Ana Valdes

Bilik dapur: moden
Jenis resipi: salad
Kalori: 200
Hidangan: 2

Masa persediaan: 3M
Masa memasak: 2M
Jumlah masa: 5M

Ramuan

1 tomato sederhana (100 g lebih kurang)
1 daun bawang (60 g lebih kurang)
80 g tuna dalam tin.
100 g jagung manis dalam tin.
10 buah zaitun hitam.
200 g lentil masak.
20 m minyak zaitun dara.
20 ml jus lemon.
garam secukup rasa.
setengah sudu teh jintan tanah.
lada hitam secukup rasa

Persediaan

Kami memasukkan tomato dan bawang ke dalam gelas, tambahkan garam secukup rasa dan potong selama 5 saat pada kelajuan 4. Kami mengeluarkan dan memasukkan mangkuk salad.
Masukkan tuna, jagung, lentil dan zaitun yang dihiris ke dalam mangkuk salad.
Tanpa perlu mencuci gelas, masukkan minyak, lemon, lada, jintan dan sedikit garam ke dalamnya. Kami bercampur selama 10 saat pada kelajuan 4. Kami menuangkan salad dan campurkan dengan teliti dengan spatula.

Bil

Untuk mendapatkan lebih banyak porsi, kuantiti dapat ditingkatkan secara berkadar, menjaga waktu dan kelajuan.

Persamaan dengan TM21

Maklumat lanjut - Pemilihan hummus, Saladsebiji nasi dan kacang buncis , Garbanzos dengan lada dan keju kambing

ThermoRecetas

Salad lentil dan tuna