Smoothie oren, lobak merah dan halia

Adakah anda tahu berapa lama masa untuk menyiapkan a smoothie? 1 minit di Thermomix dan… masuk… satu minit lagi untuk mengeluarkan bahan dari peti sejuk, basuh dan potong atau kupas. Oleh itu, kita boleh mengatakan bahawa kami hanya mengambil masa 2 minit dalam menyediakan smoothie. (Saya memberitahu anda 3 minit jika kita mengandalkannya mengambil masa 30 saat untuk membilas gelas dan 30 yang lain untuk mengeringkannya dan meletakkannya di tempat).

Saya telah menyediakan smoothie atau goncang untuk sarapan pada pukul 7 pagi hampir setiap pagi, sebelum bertolak ke tempat kerja. Oleh itu, bagi saya, ini adalah kaedah terbaik untuk memastikan bahawa saya minum susu, buah-buahan dan sayur-sayuran setiap hari dan kemudian melengkapkannya dengan makanan yang saya sediakan untuk makan tengah hari dan makan malam. Saya mendorong anda untuk melakukannya, adalah satu kebiasaan lagi, sangat cepat dan anda boleh menyiapkannya pada malam sebelumnya (misalnya dengan buah-buahan yang dikupas dan dibekukan).

Dalam kes ini, saya mahukan rasa segar, jadi saya memilih oren dan halia, gabungan yang tidak pernah gagal. Sudahkah saya menambah lobak merah, memanfaatkan fakta bahawa saya mempunyai sebiji wortel hebat di dalam peti sejuk?

Sebagai tambahan, seperti yang pernah anda tanyakan kepada kami, dalam hal ini kami akan menyediakan smoothie untuk 1 orang, jadi anda tidak mempunyai alasan untuk menyiapkannya setiap saat.

Smoothie oren, lobak merah dan halia

Cetak resipi

Simpan resipi

Tutup

Sila log masuk ke penanda buku

Sila login

Tiada akaun lagi? Daftar

Smoothie dalam 1 minit yang akan memberi anda semua tenaga untuk menghadapi pagi dengan kekuatan. Dan rasa yang sedap !!

• Irene Arcas

• Jenis resipi: minuman
• Kalori: 150
• Hidangan: 1

• Masa memasak: 1M
• Jumlah masa: 1M

Ramuan

• 1 lobak merah sederhana
• 1 oren sederhana
• 150 g air
• 2 sudu teh gula atau pemanis (pilihan)
• 1 keping halia segar yang dikupas
• 1 sudu besar jus lemon

Persediaan

1. Kami mengeluarkan kulit oren sehingga tidak ada warna putih yang tinggal di oren dan memotongnya menjadi 4 keping.

2. Kami mencuci wortel dengan baik (lebih baik jika organik) kerana kami akan menggunakannya dengan kulit. Ini adalah pilihan, jika anda lebih suka menanggalkan kulit, ia akan sama hebatnya.

3. Kami memasukkan semua bahan ke dalam gelas dan menghancurkan 1 minit, kelajuan progresif 5-7-10.

4. Kami berkhidmat dengan segera.